讓討厭的妊娠紋走開

妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記！要如何預防或減輕妊娠紋？涂涂抹抹加按摩有效嗎？生了孩子之后如何消除妊娠紋呢？

懷孕了， 妊娠紋跟著來？

妊娠紋的醫學名稱是“皮膚擴張紋”， 是一種皮膚過度拉扯所造成的現象。 妊娠紋形成的最常見因素就是懷孕， 而妊娠紋形成的主要原因有下列幾點：

＊ 懷孕期間荷爾蒙變化所引起的。

＊ 皮下組織被撐開而斷裂：隨著懷孕子宮的擴大、胎兒的生長和羊水的增加， 孕婦的腹部會快速膨脹， 此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度， 但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，

導致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經不起擴張而斷裂。 這種情形也會發生在快速變胖和變瘦的狀況下， 即短期間內身體體積變化太大的情形。

＊ 體質影響：許多媽咪會跟自己的媽媽、姊妹一樣， 長了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比， 就是不長妊娠紋， 這就是體質的關系。

妊娠紋愛親哪兒？

妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部， 大致上是以肚臍為中心， 形成多環形分布。 妊娠紋的范圍有大有小， 小則只有腹部外側或大腿幾條而已；大則整個腹部及下胸部皆有。 一開始生成時， 紋路較深， 會呈現紫紅色不規則條狀， 常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完后半年至一年的時間，

就會逐漸變成銀白色萎縮性疤痕。

懷孕期間， 預防最重要

妊娠紋一旦產生就無法消失， 只能淡化， 所以“預防重于治療”， 預防方法如下：

＊ 控制體重：這次最重要的， 避免 脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。 一般而言， 懷孕期間平均體重增加為10～12公斤， 而且體重的增加應該是漸進式的。

＊ 均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

＊ 以妊娠霜按摩：妊娠霜可供給皮膚水分， 不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺， 也能淡化已生成的妊娠紋， 并減低更多妊娠紋發生的可能。

準媽媽可以從懷孕初期即選擇適合的乳液或按摩霜， 在較易出現妊娠紋的部位(如腹部、手臂、大腿、乳☆禁☆房及背部)加以按摩(記得力道要溫柔)， 以增加皮膚彈性及血流的順暢。

＊ 使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。