寶貝的小碗裡有一片菜葉， 小傢伙挑來挑去就是不肯下嚥。 無論媽咪怎麼哄， 爸爸怎麼逼， 那片菜葉都示威似地漂在碗裡， 就是進不了寶貝的小肚子裡。
無奈的你會怎樣面對不愛吃蔬菜的寶貝呢？
寶貝不愛吃蔬菜的4種原因
1. 錯失嘗試各種味道的敏感期
6-12個月是寶貝味蕾敏感期， 如果在這個敏感期內及時給寶貝添加輔食， 他就比較容易接受各種食物的味道， 將來挑食的可能性就會小一些。 如果寶貝在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一， 他就會因為沒有機會及時嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，
Advertisiment
2. 不喜歡某些蔬菜的味道
寶貝味蕾密度高， 對味覺的敏感度也高， 所以一些有特殊氣味的蔬菜， 如韭菜、大蒜、蔥薑、芹菜、茴香、辣椒、胡蘿蔔等， 寶貝都難以接受， 一些沒有習慣的味道， 也會毫無理由地加以拒絕， 甚至連嘗都不肯嘗一下， 所以需要時間讓他慢慢地適應。
3.飲食氛圍對寶貝產生不良影響
父母對食物的態度會潛移默化地影響寶貝， 如果父母不愛吃某種蔬菜， 或者父母對某種蔬菜有不太好的評價， 比如說這個菜味道不好， 營養價值不高， 或者當著寶貝的面發表“這個菜太難吃了”、“我不喜歡吃這個菜”之類的看法， 那麼寶貝也很容易對這種蔬菜“抱有成見”。
4.烹調的食物不合寶貝口味
Advertisiment
很多家庭容易按照自己平時的習慣烹調食物， 這種烹調方式可能不適合寶貝嬌弱的胃口， 寶貝或者接受不了食物的味道， 或者接受不了食物的色彩， 或者接受不了食物的軟硬度， 總有難以如意的地方， 對蔬菜的喜愛程度自然也因此降低。
讓寶貝愛上蔬菜的9個妙招
1.以更適合寶貝口味的方法烹調
如果家裡烹調方法過分單調， 就會挫傷寶貝吃蔬菜的積極性。 改變烹調方法， 是讓寶貝愛上蔬菜的一個重要步驟。 比如給寶貝做米飯的時候， 在裡面放上一些小胡蘿蔔丁、蘑菇丁、碎菜葉等， 這樣米飯就會紅紅綠綠比較誘人， 寶貝可能就會對這頓“美餐”產生興趣。 有的菜炒過以後， 味道就會變得不太好接受， 媽咪可以把這些蔬菜做成涼拌菜。
Advertisiment
2.把蔬菜“藏”在面皮裡給寶貝吃
不少寶貝喜歡吃帶餡的食品， 比如餃子、包子、餡餅、春捲等， 將蔬菜和著肉一起裹在面皮裡做成帶餡的食品， 寶貝通常會比較容易接受， 和成餡之後的蔬菜原來的味道也會變得比較淡， 寶貝接受起來自然也容易些。
3.給蔬菜披上一層美麗的外衣
寶貝通常會對食物的外觀要求比較高， 如果眼前的食物比較漂亮， 想吃的欲望也會因此得到提升。 媽咪給寶貝烹調蔬菜的時候，
Advertisiment
4.請寶貝最喜愛的朋友來幫忙
如果寶貝有特別好的朋友或者長輩， 可以請這些人來家裡吃飯， 並且吃飯的時候特意做上一些寶貝平時不愛吃的蔬菜， 寶貝在這些人的影響下， 可能就會嘗試吃這些他不愛吃的蔬菜， 改變他對這些蔬菜的排斥心理。
5.用有趣的故事來影響誘導寶貝
像小白兔、小豬、小松鼠都是寶貝非常喜愛的小動物， 通常兩三歲的寶貝也都很樂於去扮演這些小動物。 如果媽咪將與這些小動物有關的故事講給寶貝聽，
Advertisiment
6.用別的同類蔬菜作為替代品
有的蔬菜， 不管媽咪採取什麼樣的方式誘導寶貝去吃， 他也難以接受。 遇到這種情況也不必過分緊張， 更不必逼著寶貝非要去吃。 不管是什麼樣的蔬菜， 總會有跟它營養價值差不多的蔬菜， 找一種這樣的蔬菜給寶貝吃， 一樣可以保證寶貝營養均衡。
7.給蔬菜一些盡可能美好的評價
3歲前的寶貝通常都會在意父母的對事物的看法， 也很容易就認同父母對事物的看法。 如果父母認為某個菜好吃， 吃了好， 他可能就會更樂於去吃這個菜。 但是如果父母不喜歡某個菜， 對某種菜沒有什麼好的評價，寶貝也會認同父母的看法，變得不喜歡這個菜，所以，在餐桌上吃飯時，父母要經常給予食物積極的評價，以此來影響寶貝。
8.在味覺敏感期及時添加輔食
從寶貝4個月開始就要及時給寶貝添加各種輔食，比如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝，做一些菜泥、果泥給寶貝吃，給寶貝做的麵條、餃子、包子、米飯裡面也可以加入一些菜末，讓他從小就接觸各種食物，還可以給他嘗嘗醬油、醋、糖等等調料的味道，讓他儘早熟悉各種味道可以有效地預防他挑食、偏食。
9.變著花樣添加新的蔬菜品種
每天有兩頓給寶貝做一些他愛吃或者已經接受了的飯菜，另一頓則盡可能做一些他不愛吃，或者沒有吃過的蔬菜，一點點給他添加新的食物，培養他對新食物的興趣。這樣處理，寶貝原有的飲食習慣得到滿足，又進行了新的飲食嘗試，不會讓他過於反抗，同時也迫使他不得不接受一些新的食物。
讓寶貝愛上蔬菜Tips
1.和寶貝比賽，看誰吃得多。3歲內的寶貝非常享受這種遊戲，因此這種用濫的招數一樣很管用。
2.每次給寶貝的蔬菜不要太多，吃完再給他添加，以免寶貝看到碗裡過多的蔬菜帶給他心理壓力。
3.讓寶貝參與蔬菜的製作過程，因為參與了製作，他會有一種自豪感，並因此更加珍惜自己的勞動成功，自然也就能吃得多一些，香一些。
4.寶貝吃菜的時候不要總是催促他趕緊吃，這會讓他體驗到一種不愉快的感覺。
5.飯前不要給寶貝喝太多的牛奶和果汁，否則他不用吃飯就飽了，蔬菜自然也就更加不肯吃了。
媽咪妙招集錦
元元媽：變著花樣讓寶貝吃
元元不愛吃蔬菜，一放嘴裡就吐出來。我也不強迫他吃，乾脆把蔬菜剁碎了，給他包餃子、包子，或者打成菜汁和麵，給他做麵條、攤小薄餅等等。如果炒給他吃呢，我就少炒一點，因為炒得比較少，菜做出來味道就比較好。慢慢的，元元也就愛吃蔬菜了。
杭杭媽：讓寶貝養成好好吃飯的習慣
杭杭從六七個月開始，我就給他一把專門的餐椅，每頓吃飯的時候，都讓他坐在餐椅上，和大人一起正兒八經地吃飯，看到大家都吃得津津有味，他也眼饞，我們就會用小勺給他喝點菜湯之類的，慢慢他就養成了習慣，一到吃飯時間就坐到自己的位置上，並且什麼都吃，吃得可香了。
晶晶媽：選擇適合寶貝吃的蔬菜
不少蔬菜纖維比較長，寶寶吃的時候常常被卡在嗓子裡，然後又吐出來。有幾次這樣的經歷之後，我就明白了晶晶不吃蔬菜的原因了。於是，每次去買菜的時候，我都會挑選一些比較新嫩的菜葉，用剪刀剪碎了做給他吃。因為用剪刀剪營養損失比較少，而且剪出來的菜比用菜刀切出來的菜看起來色彩更漂亮些，寶貝也就更願意吃一些。
豆豆媽：讓寶貝一點點地慢慢嘗試
不少蔬菜寶貝一開始都無法接受，逼著他吃不僅影響他吃飯的心情，而且會讓他更加厭惡這種蔬菜。豆豆不喜歡吃芹菜、胡蘿蔔，我就每次在她喜歡吃的菜裡面加入一點點芹菜或者胡蘿蔔，因為量比較少，所以芹菜和胡蘿蔔的味道就不那麼濃，豆豆也就能接受了。等她習慣了，我就一點點增加芹菜和胡蘿蔔的量，現在豆豆已經徹底接受了芹菜和胡蘿蔔的味道了。讓寶貝愛上蔬菜急不得，慢慢來就好了。編輯：雨薇
對某種菜沒有什麼好的評價，寶貝也會認同父母的看法，變得不喜歡這個菜，所以，在餐桌上吃飯時，父母要經常給予食物積極的評價，以此來影響寶貝。8.在味覺敏感期及時添加輔食
從寶貝4個月開始就要及時給寶貝添加各種輔食，比如榨一些菜汁、果汁給寶貝喝，做一些菜泥、果泥給寶貝吃，給寶貝做的麵條、餃子、包子、米飯裡面也可以加入一些菜末，讓他從小就接觸各種食物，還可以給他嘗嘗醬油、醋、糖等等調料的味道，讓他儘早熟悉各種味道可以有效地預防他挑食、偏食。
9.變著花樣添加新的蔬菜品種
每天有兩頓給寶貝做一些他愛吃或者已經接受了的飯菜，另一頓則盡可能做一些他不愛吃，或者沒有吃過的蔬菜，一點點給他添加新的食物，培養他對新食物的興趣。這樣處理，寶貝原有的飲食習慣得到滿足，又進行了新的飲食嘗試，不會讓他過於反抗，同時也迫使他不得不接受一些新的食物。
讓寶貝愛上蔬菜Tips
1.和寶貝比賽，看誰吃得多。3歲內的寶貝非常享受這種遊戲，因此這種用濫的招數一樣很管用。
2.每次給寶貝的蔬菜不要太多，吃完再給他添加，以免寶貝看到碗裡過多的蔬菜帶給他心理壓力。
3.讓寶貝參與蔬菜的製作過程，因為參與了製作，他會有一種自豪感，並因此更加珍惜自己的勞動成功，自然也就能吃得多一些，香一些。
4.寶貝吃菜的時候不要總是催促他趕緊吃，這會讓他體驗到一種不愉快的感覺。
5.飯前不要給寶貝喝太多的牛奶和果汁，否則他不用吃飯就飽了，蔬菜自然也就更加不肯吃了。
媽咪妙招集錦
元元媽：變著花樣讓寶貝吃
元元不愛吃蔬菜，一放嘴裡就吐出來。我也不強迫他吃，乾脆把蔬菜剁碎了，給他包餃子、包子，或者打成菜汁和麵，給他做麵條、攤小薄餅等等。如果炒給他吃呢，我就少炒一點，因為炒得比較少，菜做出來味道就比較好。慢慢的，元元也就愛吃蔬菜了。
杭杭媽：讓寶貝養成好好吃飯的習慣
杭杭從六七個月開始，我就給他一把專門的餐椅，每頓吃飯的時候，都讓他坐在餐椅上，和大人一起正兒八經地吃飯，看到大家都吃得津津有味，他也眼饞，我們就會用小勺給他喝點菜湯之類的，慢慢他就養成了習慣，一到吃飯時間就坐到自己的位置上，並且什麼都吃，吃得可香了。
晶晶媽：選擇適合寶貝吃的蔬菜
不少蔬菜纖維比較長，寶寶吃的時候常常被卡在嗓子裡，然後又吐出來。有幾次這樣的經歷之後，我就明白了晶晶不吃蔬菜的原因了。於是，每次去買菜的時候，我都會挑選一些比較新嫩的菜葉，用剪刀剪碎了做給他吃。因為用剪刀剪營養損失比較少，而且剪出來的菜比用菜刀切出來的菜看起來色彩更漂亮些，寶貝也就更願意吃一些。
豆豆媽：讓寶貝一點點地慢慢嘗試
不少蔬菜寶貝一開始都無法接受，逼著他吃不僅影響他吃飯的心情，而且會讓他更加厭惡這種蔬菜。豆豆不喜歡吃芹菜、胡蘿蔔，我就每次在她喜歡吃的菜裡面加入一點點芹菜或者胡蘿蔔，因為量比較少，所以芹菜和胡蘿蔔的味道就不那麼濃，豆豆也就能接受了。等她習慣了，我就一點點增加芹菜和胡蘿蔔的量，現在豆豆已經徹底接受了芹菜和胡蘿蔔的味道了。讓寶貝愛上蔬菜急不得，慢慢來就好了。編輯：雨薇
