讓寶寶長高的食譜 7個食譜幫寶寶輕鬆增高

1 讓寶寶長高的食譜-豬骨菠菜湯

材料：新鮮豬脊骨350克， 菠菜200克， 其他自己喜歡的調料。

做法：用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入砂鍋內， 加適量清水， 先用武火， 後用文火煮兩小時;然 後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 加入調料， 飲湯吃菠菜。 豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中含有相應的酶， 因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好。

2 讓寶寶長高的食譜-黃芪豬肝湯

材料：黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。

做法：先將豬肝用清水洗淨， 切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，

加適量清水， 先用旺火煮沸後， 改為文火煮1小時， 再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 加進味料調味， 待溫時吃豬肝喝湯。

3 讓寶寶長高的食譜-黑芝麻核桃粥

材料：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖。

做法：大米和糯米用清水浸泡10分鐘。 鍋中水燒開放入大米和糯米。 大火煮開加蓋小火燉煮。 核桃芝麻炒香。 然後用蒜臼搗碎。 米粥煮至粘稠加入冰糖， 煮至冰糖融化。 再放入黑芝麻和核桃仁。 8)攪拌均勻煮上2分鐘關火。

123 4 讓寶寶長高的食譜-雞肝肉小丸子

材料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

做法：雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌;南瓜切碎， 下油鍋略炒，

添水燒開後， 下入肉丸， 浮起即熟。

5 讓寶寶長高的食譜-牡蠣肉湯

材料：新鮮牡蠣肉100克， 生薑絲少許。

材料：將牡蠣肉放入砂鍋內， 加上生薑絲少許， 加適量清水， 用中火煨成濃湯， 再加入少量調味料， 待溫後飲湯吃牡蠣肉。 牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質， 是一味簡單可行的助長高湯劑。

6 讓寶寶長高的食譜-蝦皮碎菜蛋羹

材料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

做法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟， 然後切得極碎;小白菜洗淨略燙一下， 然後也切得極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻， 少加水;加少許調味品， 上鍋蒸， 或以微波加熱3—5分鐘。

123 7 讓寶寶長高的食譜-枸杞玉米五彩羹

材料：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g鳳梨丁、15g胡蘿蔔、200g鮮玉米粒、適量糖。

做法：

1.將枸杞子洗淨泡軟， 鳳梨， 胡蘿蔔去皮， 切丁， 玉米粒、豌豆清洗乾淨。

2.鍋中加入清水適量， 下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3.再放入燕麥片煮開。

4.再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘。

5.出鍋時， 放入鳳梨粒。

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