讓冬天動起來

不要把冬天當成讓你的寶寶整天泡在電視機前的理由， 你完全可以找到一些簡單的， 可以讓寶寶參與的戶內外活動， 不僅可以讓他們舒展筋骨， 增加抵抗力， 還可以讓他們的冬天生機勃勃！

外面天氣很冷， 小區的活動場里只有孤零零的秋千和滑梯， 風夾著雪花在空蕩蕩的樓群里飛舞。 就算去外婆家玩玩， 你也要讓寶寶全副武裝， 穿的厚厚笨笨的， 只露出兩只眼睛， 活像米其林輪胎寶寶， 更不要提到外面打雪仗、捉迷藏了。 就這樣， 即使在室內， 寶寶也被告知不能“瘋玩”， 當心出汗著涼。 那些小小的心愿都在沙發上破滅了， 只能看著電視里的“天線寶寶”每天快樂地生活在陽光下……

當然， 冬天擔心孩子在冰天雪地里感冒著涼是無可厚非的。 但是你的寶寶需要堅持不懈地運動， 因為這對他的身心健康非常重要。 俗話說， 夏練三伏， 冬練三九。 孩子也不例外， 任何時候， 任何環境下， 也不能剝奪了寶寶運動的時間。 俄勒岡州兒科健康預防中心助教斯科特·希普曼博士說：“每天的活動可以鍛煉學齡前兒童的粗大動作技巧（粗大運動指的是以手臂、軀干、腿上的幾個肌肉群相互配合所做出的比較大的動作）”。 同時， 運動對孩子的心理健康也很重要， 因為鍛煉已經被證實為“情感發動機”， 適當的運動會激發很多積極的情感。 同時， 還能幫助他們養成良好的睡眠習慣。

其實， 不管天氣如何， 保證一個2歲的寶寶的運動， 并不是件太難的事情。 來看看我們為你策劃的冬日寶寶運動， 你會發現和其中的樂趣相比， 寒冷已經微不足道了！

外出裝備

也許， 在你聽到寒風呼嘯， 看著溫度計下降的時候， 過冬并不是件太好玩的事情， 但是你的寶寶可不這么認為。 因此， 即便是冬天寶寶也是閑不住， 其實完全沒有必要因為天氣冷而把孩子困在家里， 只要多注意孩子的保暖就可以了。 先從準備外套著手吧！（就象在冰天雪地的斯堪的納維半島人們常掛在嘴邊的一句話：沒有錯誤的天氣， 只有穿錯的衣服。 ）所以， 在出門前， 先讓寶寶穿戴起來， 最好給孩子多穿幾層， 例如一件擋風的寬大的滑雪衫， 一件可以外穿的薄的夾克， 里面再套一件毛衣或者保暖內衣， 這樣即便他脫掉外套， 夾克也可以作為外衣起到擋風的作用， 不至于著涼。 盡量不要讓他的皮膚暴露在外面。 因為人體的熱量總是容易從頭部散發出去， 所以暖和的帽子和圍巾在冬天是少不了的。

如果寶寶玩雪時把外套和手套濕了， 別忘了趕快給他換， 或者干脆一起回家。 因為當皮膚在潮濕的狀態下更容易受到寒冷的侵襲， 患病的概率要增加五倍。 另外， 還要留意孩子出現的一些其他癥狀， 如發顫或者嘴唇和手指尖泛白。 如果有這些情況發生， 就要趕快讓孩子回到室內。

冰雪中的游戲

對孩子來說， 寒冷的冬天能為他們帶來更多的歡樂：結了霜花的窗戶、掛滿積雪的樹枝和滿天飛舞的雪花都是他們的樂趣所在。 兒童運動專家雷·皮克建議說， 在雪天， 別忘了為孩子們堆個雪人。 下小雪的時候， 給你的寶寶一張深色的繪圖紙， 鼓勵他們用紙接幾片雪花來觀察。

對著一個比較開闊的地方或者一塊巨大的石頭扔雪球， 看誰扔得更遠。 你還可以把寶寶的沙灘玩具也拿出來， 去年夏天在海灘鏟沙子的小鏟子和小锨正好可以幫你們弄一個雪人。 還有， 在掃雪的時候， 你也可以讓寶寶跟在后面， 鼓勵他 “幫你”用一個小掃把和簸箕把遺留下來的小雪塊清掃干凈。

冬日的室內游戲

如果你實在覺得冰天雪地對于孩子的弊大于利， 那就發揮想象， 創造一些有趣的室內環境， 同樣可以讓寶寶玩得興高采烈！這里的室內， 不僅僅局限于家里， 很多場所都可以成為寶寶的游戲天堂。

* 大家一起動起來。 對于學齡前兒童來說， 如果他的周圍有個玩伴， 就可以讓他更加興奮。 基督教青年會的教育發展高級咨詢師芭芭拉·泰勒建議， 在整個冬天， 要為孩子制定一個固定的活動時間表， 而不是只給他準備那些“安靜的”玩具， 只讓他坐在桌子跟前的那種游戲。 要讓孩子動起來， 可以找兩三個小朋友聚在一起捉迷藏。

* 逛商場。 千萬記住， 這次逛商場是你陪寶寶玩， 而不是寶寶陪你shopping。 商場敞開的大門和櫥窗對于孩子來說都是個不錯的地方， 你還可以跟他聊你們看到的新鮮事物。 有很多大型商場還提供專門讓孩子們玩耍的區域。可以盡量挑選那些環境優雅、人流稀少的商場或時間段。

* 參加培訓班。一個有兩個孩子的家庭，去年曾經一起報名參加了一個兒童體能訓練班，這個媽媽說孩子們都非常喜愛這項活動，嚷嚷著今年還要跟爸爸一起參加秋冬季籃球班。在國內也有一些這樣的親子班，很多年齡相仿的小朋友可以聚在一起做各種游戲和運動。父母們對親子班的心態也要放松一些，不一定非要孩子們學會什么，而更多的是為他們提供了一個交朋友、做游戲的機會。

* 給孩子一個驚喜。對孩子進行一些障礙訓練，讓寶寶可以盡情探索。其實這也不必花太多心思，哪怕是兩個盒子再搭一條毯子，對孩子來說，就可以是一個很好的“隧道”。一個媽媽告訴我：“我們把沙發上的軟墊子堆成一堆，讓孩子們像爬山一樣爬上爬下，他們就非常開心！”一個同事的寶寶也酷愛用紙盒搭房子的游戲，然后進進出出地過家家。有心的爸爸媽媽只要幾個墊子和幾個紙盒子就可以讓寶寶快樂地動起來！

* 跟著音樂的節拍動起來。音樂和運動總是分不開的。阿麗有一個兩歲的女兒，她的經驗就是：在最冷的時候，就在家里聽著音樂瘋狂地跳舞！可能今天是幼兒音樂，明天又換成鄉村音樂或是經典音樂。來吧！開始吧！什么音樂并不重要，重要的是讓孩子動起來！

tips讓孩子多運動，是不是能使他更聰明？

準確地說，適當地運動可以對大腦產生積極的刺激，使大腦的反應更加靈敏。同時，還可以增加腦的血流量，從而供給腦細胞更多的氧氣和養分，促進大腦的發育。因此，每天讓孩子進行一些肢體上的運動不僅能夠增加他的靈活性、協調能力，還會增強他的好奇心和動手能力，越長越聰明。不過，專家也提示，適可而止。最近，通過動物實驗，科學家發現運動過量反而會對智力水平產生負面影響。

文/張薇
本文由《父母》雜志授權母嬰健康獨家發表，未經許可，禁止轉載。
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有很多大型商場還提供專門讓孩子們玩耍的區域。可以盡量挑選那些環境優雅、人流稀少的商場或時間段。

* 參加培訓班。一個有兩個孩子的家庭，去年曾經一起報名參加了一個兒童體能訓練班，這個媽媽說孩子們都非常喜愛這項活動，嚷嚷著今年還要跟爸爸一起參加秋冬季籃球班。在國內也有一些這樣的親子班，很多年齡相仿的小朋友可以聚在一起做各種游戲和運動。父母們對親子班的心態也要放松一些，不一定非要孩子們學會什么，而更多的是為他們提供了一個交朋友、做游戲的機會。

* 給孩子一個驚喜。對孩子進行一些障礙訓練，讓寶寶可以盡情探索。其實這也不必花太多心思，哪怕是兩個盒子再搭一條毯子，對孩子來說，就可以是一個很好的“隧道”。一個媽媽告訴我：“我們把沙發上的軟墊子堆成一堆，讓孩子們像爬山一樣爬上爬下，他們就非常開心！”一個同事的寶寶也酷愛用紙盒搭房子的游戲，然后進進出出地過家家。有心的爸爸媽媽只要幾個墊子和幾個紙盒子就可以讓寶寶快樂地動起來！

* 跟著音樂的節拍動起來。音樂和運動總是分不開的。阿麗有一個兩歲的女兒，她的經驗就是：在最冷的時候，就在家里聽著音樂瘋狂地跳舞！可能今天是幼兒音樂，明天又換成鄉村音樂或是經典音樂。來吧！開始吧！什么音樂并不重要，重要的是讓孩子動起來！

tips讓孩子多運動，是不是能使他更聰明？

準確地說，適當地運動可以對大腦產生積極的刺激，使大腦的反應更加靈敏。同時，還可以增加腦的血流量，從而供給腦細胞更多的氧氣和養分，促進大腦的發育。因此，每天讓孩子進行一些肢體上的運動不僅能夠增加他的靈活性、協調能力，還會增強他的好奇心和動手能力，越長越聰明。不過，專家也提示，適可而止。最近，通過動物實驗，科學家發現運動過量反而會對智力水平產生負面影響。

文/張薇
本文由《父母》雜志授權母嬰健康獨家發表，未經許可，禁止轉載。
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