1、黑豆
功效：促卵泡發育 補充雌激素
黑豆是大豆的一種， 傳統中醫學認為， 黑豆是一種既便宜又有助於抗衰老， 具有醫食同療的特殊功能的食品。
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黑豆湯：泡一個晚上， 然後加水煮湯大概慢火1小時左右， 豆子就比較軟了， 每天吃50顆左右就著一小碗湯， 喝6－7天（從YJ完了以後）
黑豆 ：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 （注：這是未准媽媽吃的， 未准爸爸不要吃）。
2、阿膠紅棗
這個方法比較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少，
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主要材料：阿膠（用東阿的， 品質比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜
製作方法：處理阿膠， 可用說明書推薦的方法， 最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗， 大火上蒸二個小時， 放入冰箱備用；
食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。
3、紅塘生薑水
功效：暖子宮， 宮寒者服用
用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。 這7天裡不要和老公同房，
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提醒姐妹們注意， 因為YJ要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。 如果你PL是在第15天左右的話， 要讓你LG先自己排掉一回精子， 大致就是在PL日前七天左右的時候， 不然精子可能會老化。
4、時臻鹿胎膏
功效：調經散寒， 補氣養血， 滋養卵巢， 修復子宮， 有助於機體恢復正常雌激素分泌功能， 調理女性內分泌。
適用於精血不足、虛寒腹痛、崩漏 帶下,子宮虛冷雌性激素分泌過少,而引起的性冷淡病症.、經幾年來的實踐證明,對婦女宮寒引起不孕不育和痛經 月經不調治癒效果達90%以上. 還具有補氣益血抗衰老的作用.對防斑、褪斑、滋補養顏均有特效.
服用方法：每天早晚各一次， 一次10克左右就可以。 用溫水、黃酒沖服， 或者泡軟之後服用。
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5、豆漿
豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素， 還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”， 該物質可調節女性內分泌系統的功能。 婦女喝豆漿一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。 臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。 研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆漿， 連喝兩個月， 在喝豆漿期間及喝豆漿之後， 分別檢測其體內雌激素水準， 結果表明每天喝豆漿可以調節婦**內雌激素與孕激素的水準， 使分泌週期保持正常。
6、服用天然的VE， 每天服用一粒， 請不要過量服用！
（1）、在YJ期，
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（2）、在LP期， 天然VE存在於LP液中， 改善了LP品質， 促使LP正常發育；
（3）、黃體期， 天然VE增加黃體細胞數量， 提高孕激素水準， 改善了黃體功能；
（4）、在HY期， 天然VE由於它的類孕酮功能， 具有保胎作用。
7、跳繩
中醫建議：在最有可能受孕的排卵期內， 隔天同房一次， 共三次六天， 在這六天裡， 每天上下跳500下。 （也可以參考體溫和白帶拉絲：在發現拉絲那天起， 隔天同房一次， 一直到體溫升高時再A一次）
排卵期間， 每天跳500下， 在同房前跳， 且同房後二十小時內不跳， 以免影響精子和卵子結合。
排卵期後， 每天跳200下， 直到下次月經前五天停跳。 （如週期長， 也可以跳到高溫第八天后停跳）
其他時間， 在每次月經淨後三天至下次月經前五天跳， 每次200～500下（可以用一天時間跳完）。
讓你每天上下跳：一是為了提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的機率；二是根據臨床經驗，有JM在監測排卵的時候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一側
8、葉酸
從計畫懷孕3個月開始吃葉酸（斯利安） 不吃葉酸也可以吃福施福，這個全面些 ，孕期可以繼續吃的。
（實習編輯：溫豔芳） 每次200～500下（可以用一天時間跳完）。
讓你每天上下跳：一是為了提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的機率；二是根據臨床經驗，有JM在監測排卵的時候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一側
8、葉酸
從計畫懷孕3個月開始吃葉酸（斯利安） 不吃葉酸也可以吃福施福，這個全面些 ，孕期可以繼續吃的。
（實習編輯：溫豔芳）
