要想好視力，飲食得注意

寶寶的身體健康牽動著全家人的心， 說到視力很多父母都持著一種觀點， 不要讓寶寶近視。 很多人的觀點是視力會影響寶寶的形象和將來的學習， 其實視力對於寶寶的智力也是有很大的影響。 那麼父母應該如何才能讓寶寶不近視呢？除了日常姿勢的注意外， 有些食物也會影響到視力。

父母都害怕自家孩子戴上眼鏡， 為了避免孩子過早的戴上眼鏡， 孩子每天要攝入充足的蛋白質和維生素等營養物質。 有研究表明：飲食不當也會導致孩子近視。

為避免孩子戴上眼鏡， 父母要保證孩子豐富的蛋白質和維生素的前提下，

多動嘴， 好視力

孩子經常吃有一定硬度的食物， 增加咀吃力頻率與力度， 促進視力的發育。 日本一位元教授為此專門調查， 資料顯示， 常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌， 這是造成視力異常的一個重要禍根， 日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明， 常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中， 視力差的人特別多;而常吃硬食者， 視力差的人很少。 這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量， 使之具有調節晶狀體的強大能力， 避免近視眼的發生。

硬質食物有：胡蘿蔔、水果、動物骨、豆類等。 這些食物既耐吃力又富含養分。

高鈣食品

孩子的成長離不開鈣離子的吸收。 鈣是一種礦物元素， 但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面， 很少將它與眼睛的發育聯繫起來， 然而醫學專家們指出， 鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。 其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑膠小囊， 如果鈣元素缺乏， 其液壓就會忽高忽低， 不能保持正常狀態， 這種狀況就像一個正在亮著的燈泡， 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。 眼球如果缺少了鈣， 可使發育異常而形成近視。

高鈣食品：牛奶、豆製品、魚蝦等， 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物， 以增加鈣的吸收與利用。

含鉻食物

鉻元素也是人體必需的一種礦物元素， 在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡， 否則可導致晶狀體鼓出變凸， 致使眼的屈光度增大， 而成為近視眼。 根據專家的測算， 兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻食物：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等， 應多給孩子安排。

寶寶擁有好的視力， 才能更聰明， “耳聰目明”說的就是這個道理。 父母要注意以上提到的危險食物， 保護好孩子的視力。 寶寶的視力發育， 對大腦和智力發育非常重要！專家研究證實， 出生後給寶寶補充高水準DHA， 並持續至1歲， 有助寶寶從小擁有更好的視敏度， 為更好的智力發育打下基礎。