很多的明星在產後由於把握好了瘦身的黃金時期， 以及在飲食和運動上都格外的注意， 因此產後恢復窈窕的身材就變的很容易!那麼已經是一位孩子媽媽的董潔是怎麼產後減肥成功的呢?董潔告訴大家一定要注意飲食習慣， 千萬不能饑餓減肥， 否則會有相反的效果， 會發胖的!
用餐時間和進餐量一樣重要。 所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。 晚飯時間比平時稍微晚一點為好。 此外， 還不要在吃飽的狀態下入睡。 如果睡眠時間較早， 最好把晚飯時間提前一些。
不要饑餓減肥
產後盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。
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董潔瘦身秘方：首先是產後窈窕湯
原料：肋排350克、青木瓜300克
調料：鹽、嫩薑、蔥花、酒少許
做法：
1.肋排切小塊， 用滾水汆燙。
2.青木瓜切小塊備用。
3.水燒開， 放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽， 以大火燒開後轉小火煮約25分鐘， 灑上蔥花即可盛出。
特點：青木瓜是一種高纖食品， 又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。 這是一道很不錯的產後湯品。
產後減肥不忘補充蛋白質， 如何合理利用蛋白質來減肥呢?董潔首選魚肉：
梨子鯛魚
材料：鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許調味料：鹽1/2茶匙、太白粉少許
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作法：
1.鯛魚切成中片， 以鹽巴、蛋白醃約30分鐘， 將魚片裹上太白粉。
2.梨子去皮以挖球器挖小球， 置入鹽水中。
3.將醃制好的鯛魚片以不沾鍋的炒菜鍋煎熟。
4.鍋內油熱， 加入鯛魚片、梨子小球及剩餘蛋清拌炒。 5.起鍋前放入香菜， 略煮過即可。
營養分析(每份)蛋白質(公克)脂肪(公克)醣類(公克)熱量(大卡)1413.77207食譜設計重點：低油烹調。 營養師的話：鯛魚含有優質的蛋白質， 且油脂低。
其實產後減肥沒有那麼困難， 只要你掌握好了產後減肥的飲食原則， 作為產後新媽的你一樣也可以像董潔一樣擁有一個窈窕的身材!
