牛肉富含豐富蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力。 菠菜牛肉條是孕前的一款好食譜。
菠菜牛肉條－孕前食譜
主料： 牛肉（肥瘦） 300克 菠菜 300克
輔料： 洋蔥 20克
調料： 料酒 10克 鹽 2克 醬油 10克 味精 4克 胡椒粉 2克 香油 5克 大蔥 5克 薑 3克 花生油 20克
製作工藝
1、牛肉剔洗乾淨， 水鍋內加黃酒、蔥、薑， 投入牛肉煮熟撈出， 晾涼後切成小條， 用醬油、味精、胡椒粉拌勻待用。
2、菠菜洗淨， 放入沸水中燙一下， 撈出過冷， 擠幹水分， 切成3釐米長的段；洋蔥洗淨切成絲， 放入油鍋炸香撈出瀝油。
3、牛肉條、菠菜段、洋蔥絲同放入盤內，
菜品口感 清淡鮮香， 鬆軟脆嫩。
孕婦不可吃旗魚、鯖魚、鯊魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，會毀壞胎兒的中樞神經零碎。另外，罐裝的魚類，孕婦試都不能吃。 [詳細答案]
要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。夫妻雙方都要做相關專案的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶，所以男士千萬不要忽視。大多數正規的婦科醫院或婦幼保健院，均有此項服務。在有的醫... [詳細答案]
應該沒有問題。通常含葉酸較高的食品有動物肝臟、多葉綠葉蔬菜、豆類、穀類、花生等，孕前孕後的女士在飲食方面適當多進食這些食物或直接服用一定量的葉酸，特別是孕早期，懷孕超過六個月再刻意補葉酸就沒有什麼用... [詳細答案]
最好在計畫孕後就開始補充葉酸，受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物，水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
可以去內分泌科、呼吸內科、心血管內科、消化內科或普外科諮詢，初步判斷肥胖和體重過度增加的原因，篩查是否有肥胖的相關併發症如糖尿病、高血壓、脂肪肝、呼吸睡眠暫停低通氣綜合征和高脂血症等。肥胖的孕婦在孕... [詳細答案]
