花生番薯甜水-懷孕２８０天孕婦飲食第68
材料：花生40克、番薯220克、冰糖適量、水5杯、姜1片。
做法：1 花生洗凈用水浸泡半小時，
番薯去皮切成3厘米方塊洗凈備用（也可先浸泡于水中，
之后再用清水洗凈，
可防止變色）。
2 燒滾5杯水放入花生、姜片煮20分鐘，
再加入番薯煮15分鐘至軟透，
再加入冰糖調至自己喜歡的甜度即可。
營養盒：β-胡蘿卜素、維生素a、糖類。
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花生番薯甜水-懷孕２８０天孕婦飲食第68
2011-03-17
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