自然分娩前准媽媽該做的事兒

在自然分娩前准媽媽是非常緊張的,這對寶寶的順利出生影響很大,因此,在產前准媽媽應做好相應的調理.

一,心態放鬆,精神愉快.

緊張情緒可以直接影響子宮收縮,而且會使食欲減退,引起疲勞、乏力,影響產程進展.做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處,即每次宮縮時深吸氣,同時逐漸鼓高腹部,呼氣時緩緩下降,可以減少痛苦.

二,注意休息,適當活動.

利用宮縮間隙休息、節省體力,切忌煩躁不安消耗精力.倘若胎膜未破,可以下床活動,適當的活動能促進宮縮,有利於胎頭下降.

三,勤排小便.

膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮.應在保證充分的水分攝入前提下,每2-4小時主動排尿1次.勤排小便也是自然分娩的注意事項之一.

四,採取最佳體位.

除非是醫生認為有必要,不要採取特定的體位.只要能使你感覺減輕陣痛,就是最佳體位.

上文是關於自然分娩前的準備作出的介紹,小編提醒:除這些外,產婦還應當補充好營養與水分.盡可能吃一些高熱量的時候,比方說牛奶,粥,雞蛋這類.