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問題 【分娩】 35

看講座說調整呼吸對於自然分娩的媽媽來說很重要,我還有幾天預產期到,分娩的時候如何調整呼吸啊?

網友回答
最佳答案 可以自己練習拉瑪澤呼吸法。基本姿勢 在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習,室內可以播放一些優美的胎教音樂,准媽媽可以選擇盤腿而坐,在音樂聲中,准媽媽首先讓 自己的身體完全放鬆,眼睛注視著同一點。 step1 胸部呼吸法 此方法應用在分娩開始的 時候,此時宮頸開3公分左右 ,所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。 胸部呼 吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,每當子宮開始或結束劇烈收縮時,准媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反 應有關宮縮的情 況。 step2 嘻嘻輕淺呼吸法 嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來 的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。隨著子宮開始收縮,採用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,採用淺呼吸法,收縮開始減緩時恢復深 呼吸。 宮頸開至3~7公分,子宮的收縮變得更加頻繁,每2~4分鐘就會收縮一次,每次持續約45~60秒。 首先讓自己的身體完全放鬆,眼睛注視著同一點。准媽媽用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,呼吸完 全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出“嘻嘻”的聲音。 當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就 減慢。需注意呼出的量需
2016-05-23 聽醫生的指示呼吸用力就好的
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