自測排卵期的方法

導讀： 曾在附一就診， 雙方都做了檢查， 檢查結果一切正常， 就是子宮后位。 后來看過中醫， 說是體質太差， 也調理2個多月， 結果月經周期也亂了， 之后從今年4月份開始就沒在就醫。 不過5月份開始每天早上有測量口腔基礎體溫， 原本想用此來知道自己的排卵期， 結果發現自己的體溫變化找不到規律性， 所以現在我不知道自己的排卵期到底在什么時候？

日程推算法：

大部分婦女排卵發生于下次月經來潮前12～16天(平均14天)。 可以根據以往12個月以上的月經周期記錄， 推算出目前月經周期中的“易孕期”， 可用公式計算：

以往最短周期天數-18=易孕期的第一天

以往最長周期天數-10=易孕期的末一天

基礎體溫測量法：

這種方法能提示排卵已經發生， 但不能預測排卵何時將發生。

基礎體溫是指每天清晨醒來不做任何運動測量出來的體溫。

正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化， 一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中， 排卵后基溫的升高提示排卵已經發生。 在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。 體溫升高幅度一般為0．3℃～0.5℃。

宮頸粘液測算法：

在月經周期的中期， 宮頸粘液會越來越稀薄， 量亦越來越多， 越接近排卵期， 越變得清澈透亮， 狀似蛋清， 且富于彈性， 拉絲度最高， 滑潤感亦最甚。 在出現這種粘液的最后一天稱為“高峰日”，

總結：

以上三種方法各具特點：日程推算法可用來計算出排卵前的“易孕期”；基礎體溫法可測算排卵已經發生；宮頸粘液觀察法能預測排卵的發生。 將三種方法結合起來應用， 一般可以比較準確地推算出最佳受孕日期。