臨近預產期 孕婦要注意什麼

隨著預產期的日子日益臨近， 准媽媽是既興奮又緊張。 此時， 孕婦的肚子已經變得非常大， 走路更加艱難。 孕媽咪這時候要做的就是保持好心態， 在生活起居上稍加注意， 順利迎接分娩時刻的到來。

營養還要跟得上

到了孕晚期， 胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟， 對營養的需求量也達到最高峰， 因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。 平時多喝牛奶， 多食用乳製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物， 及新鮮蔬菜水果， 這樣才能保證分娩時刻有力氣生產。

定期產檢不能忘

離分娩時間越來越近，

產檢頻率也在增多， 28-37周期間每兩周產檢一次， 37周後每週產檢一次。 這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要， 是監測胎兒是否正常發育的重要保證， 再忙也一定要堅持。

睡覺腳下墊個枕頭

胎兒越長越大， 增大的子宮會壓迫下腔靜脈， 很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。 產婦應避免久站或久坐， 以免加重水腫。 晚上睡覺時， 不妨在腳下墊個枕頭， 幫助血液回流。

摸肚皮別太用力

不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮， 以表達對寶寶的愛意， 或通過這種方式進行“撫摸胎教”。 到了孕晚期， 摸肚皮一定要輕柔。 如果頻繁地用力摸， 有可能會刺激子宮， 尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦， 不能頻繁地接受刺激， 以免出現危險。

提前練習呼吸

正確的呼吸對生產非常重要， 在孕晚期就應開始練習， 如吸氣時， 儘量讓肋骨感覺向兩側擴張， 吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。 這種呼吸法有助於鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。

走路有助順產

適當的活動可幫助產婦順產， 比如慢走、散步、做孕婦操等， 但一定要避免激烈的項目。 如果產婦有宮頸機能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產史等， 則應在產科醫生的指導下適量活動。

注意數胎動

一般來講， 初產婦在18-20周時， 就能開始感覺到胎動， 而經產婦（已生育過孩子的產婦）會更早一些。 不管是孕中期還是孕晚期， 正常的胎動都是12小時內不少於30次， 平均每小時三四次。 數胎動的具體方法是：早晨、中午、晚上各測一次，

最好保持左側臥位， 然後將測得的3次胎動數相加， 再乘以4， 便是12小時的胎動數。

如果出現胎動次數減少， 一定引起重視。 如果胎動比平時減少1/3以上， 比如平時12小時是30次， 現在不到20次， 就一定要及時到醫院就診。

破水趕緊平躺著去醫院

產婦一旦出現破水， 那就預示著分娩要來了！不管此時有無腹痛、流血等其他症狀， 哪怕是半夜， 也必須及時去醫院， 並注意要平躺。 真正的破水像流水一樣， 量較多， 與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。