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臨產期間該吃哪些易消化的食物?

懷孕食譜產後更新回饋 臨產期間, 由於宮縮的干擾及睡眠的不足, 孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低, 蠕動功能也減弱, 吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時, 極易存食。 因此, 媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物, 如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物, 同時注意補充水分, 儘量讓自己吃飽吃好, 為分娩準備足夠的能量。

宮縮間歇期進食

由於陣陣發作的宮縮痛,

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常影響產婦的胃口。 產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。 飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。 根據產婦自己的愛好, 可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。 每日進食4-5次, 少吃多餐。 肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

注意既不可過於饑渴, 也不能暴飲暴食。 有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”, 於是便一頓猛吃十個八個的, 甚至更多。 這種做法是十分愚昧的, 常常適得其反。 產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠, 可再配些其它營養品。

產前可常喝湯

如果你準備給寶寶哺乳, 孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。 蓮藕性平, 健脾開胃, 益血生肌;紅棗性溫,

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補脾合胃, 益氣生津。 媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬爪一起煲的湯。

產前噁心要注意

臨產時, 若產婦噁心、嘔吐、進食過少時, 應及時報告醫生。 主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物, 以補充營養, 供應分娩所需的能源。 產婦能進食者。 應儘量自己經口攝取足夠的營養, 不要依賴靜脈補液。 因為任何藥物, 均可能引起肌體過敏反應。 輸液也是如此。

很多准媽媽因為是第一次生產, 會出現緊張焦慮等情緒, 吃不好睡不好, 這樣容易導致疲勞, 從而很可能引起宮縮乏力等危險情況。 其實生孩子就是瓜熟蒂落的一個過程, 不要過於擔心, 正常吃飯、睡覺, 靜待寶寶的來臨吧!

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孕婦吃什麼容易生?

蘋果:都知道孕期多吃點蘋果對胎兒發育好, 事實上日本的學者通過多年的研究發現, 產前適當的吃些蘋果對縮短產程, 助產婦順利分娩具有很大的幫助的。 這是因為蘋果中含有豐富的鋅, 而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的, 而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩, 而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用, 更有利於順產。 所以准媽媽們, 懷孕之後, 請堅持每天一個蘋果直到順利生下你的小寶貝吧。

巧克力:巧克力是一種營養豐富的小零食, 由其是含有豐富的熱量, 而生孩子其實也是一種“力氣活”, 最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收, 所以當開始進入第一產程的時候,

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不防補充點巧克力, 以助產。

蓮藕:蓮藕含有豐富的維生素, 礦物質, 由其是澱粉含量更為豐富, 在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體裡的淤血, 促進食欲, 同時還具有助消化的作用, 當然對順產也具有很大的幫助了。

流質的食物:因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的, 再者由其是進入宮縮階段, 流質的食物更容易被接受, 像大米粥, 雞湯粥, 雞湯面, 人參粥, 牛奶, 雞蛋都是不錯的選擇的。

運動型飲料:孕產期出汗量會比較大, 所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質, 同時也有助於緩解准媽媽們的代謝負擔, 對縮短產程也是有幫助的。

西洋參含片:眾所周知西洋參本身就具有提高免疫力,

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滋陰補氣的作用, 所以預產期到了之後, 可以適當的多含些西洋參含片, 對促進助產也有很大的幫助。 但是, 提醒一下在孕早期, 是一定不能吃西洋參的, 此外, 生完孩子之後, 也不要吃人參類的食物, 因為其還具有提神的作用, 吃多了會影響產婦的正常的休息的。

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