1、刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的， 比如旬蔥， 薑， 蒜， 辣椒等等這些都會引發人體內分失調， 為此長痘的人是不宜吃這類食物。
2、煙酒類食物
長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降， 使人體內的毒素長期堆積， 易引發痘痘， 斑點等等的肌膚疾病， 長痘的人群戒煙酒。
3、高油脂食物
像油條， 煎包， 薯條等等這一類高油脂食物， 這些食物含有極高的熱量， 易給人體帶來負擔， 而且由於人體內的油脂量過高， 不易消化， 極易形成痘痘!這些食物也是禁吃的。
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4、高糖類食物
霜淇淋， 甜點， 糖果等等這些含糖量高的食物， 而這些食物火氣很大， 食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細的食物
經過精細加工的食品， 可以讓人體的清理功能弱， 助消化的能力弱， 建議多使用些粗糧， 促進腸胃蠕動， 促進人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素， 為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物， 例如醬油， 黑豆， 醋之類的食物， 易造成黑色素沉澱， 在痘痘即將告別之際， 給你留下同樣惱人的痘疤!
7、長痘痘後應該要忌肥膩厚味
從中醫的角度來講， 暗瘡源於過食肥甘， 所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
8、一般比較比較容易上火的水果
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像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果， 比較容易引起上火的水果， 而一上火就容易長痘， 所以長痘痘朋友要少吃。
