腸胃不好吃什麼調理

腸胃不好吃什麼調理？1、多吃一些溫和類的水果， 如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃。 2、多吃粥類、多喝清淡的湯類， 這些很給胃的消化壓力不大， 很容易的得到消化， 堅決不要吃生硬的飯菜， 這些只會加重腸胃的消化壓力， 給它們增加負擔， 對於腸胃不好的人來說， 要是給它們減輕負擔和壓力， 讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。 3、多吃一些溫和類的蔬菜， 如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等， 和溫和的肉類， 如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚， 禽類蛋等。 4、對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒， 若是因為應酬可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西， 如：牛奶， 不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料， 更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的， 他們對胃的傷害最大， 喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。

5、各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類， 不要放涼了吃， 要趁熱吃， 但是也不要在很燙的時候吃， 溫度合適的時候， 適當提高速度吃， 不然這些冷的食物到肚子裡面後， 結果一兩個小時左右的消化， 輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。 6、少吃或者不吃辛辣類的食物， 辣椒、洋蔥、大蒜， 這些都對腸胃有非常強的刺激作用， 若是以前喜歡吃， 那麼要慢慢改為少吃， 到最後不吃， 特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等， 它們簡直就是腸胃的慢性殺手。 7、吃只是一個方面， 除了吃之外， 我們還要適當的搭配一些運動， 起到多方面的調理作用， 這樣也就可以更好的更快的調理好腸胃， 可以多做以下一些運動：飯後腹部按摩、散步、慢跑、打乒乓球等， 不要進行劇烈的運動， 不要做強度大的運動。 8、不要熬夜， 不要半夜還吃零食， 早睡早起， 按時作息也是非常重要的， 睡覺的時候， 就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部， 這樣能起到更好的保護腸胃的作用。 腸炎吸收不好吃什麼調理？放鬆精神， 消除顧慮， 注意生活規律、保證睡眠。 可適當增加運動、增強體質、可調節與加速胃腸神經功能的恢復。 飲食要低脂、少纖維多油及含脂肪太多的食物， 除不易消化外， 其滑腸作用又會使腹瀉症狀加重。 烹調方法以蒸、煮、燉、燴為主;在日常飲食中適當多選用一些易消化的優良蛋白質食品， 如魚、蛋、豆製品以及含維生素豐富的嫩綠葉蔬菜、鮮果汁和菜汁等。 消化吸收功能較差者， 宜採用易消化飲食， 一次進食量不宜過多少吃產氣食物及甜食排氣、腸鳴過強時， 應少食蔗糖及易產氣發酵的食物， 如大豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、黃豆等。 注意飲食衛生不吃生冷、堅硬及變質食物， 禁食酒類以及辛辣、刺激性強的調味品。 主食及豆類的選擇主食以精製米麵為主， 如米粥、麵條等， 禁用粗糧， 適當補充豆製品， 如豆漿、豆腐等。 肉蛋奶的選擇瘦肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、雞蛋、去油肉湯等。 蔬菜水果的選擇蔬菜、水果的汁， 避免食用纖維多的食物。 體質較弱的人群得了慢性腸炎用中藥調理比較好， 如“腸胃速康方”調理體質， 蕭炎， 排毒， 改善腸胃迴圈從而達到康復。