脂肪攝入過多不利寶寶健康

在有些父母的觀念之中， 孩子是長得又白又胖才可愛， 卻不知道孩子攝入過多的脂肪之後會導致脂肪在身體內堆積， 從而也就導致孩子出現肥胖症， 肥胖症往往是會伴隨其他不食症狀一起， 如兒童三高， 對孩子的健康造成傷害。

1.只吃肉不吃蔬菜

有一類寶寶是食肉動物， 只喜歡吃肉， 不喜歡吃蔬菜， 家人覺得只要孩子愛吃就給他們吃吧！應該不會有事的， 卻不知道孩子吃過多的肉食會導致孩子脂肪攝入過多， 很快就出現肥胖症狀， 對孩子的健康造成損害。 近年來兒童肥胖已經越來越厲害，

很多醫院都在接疹了相關病例。 孩子肥胖之後就容易出現不良迸發症， 如三高， 直接影響到孩子的健康成長。 因此， 不吃蔬菜只吃肉對孩子是很不健康的， 家長不能忽略此類問題， 而是應該重視起來。

2.養成健康的飲食習慣

父母從小要幫助孩子養成健康的飲食習慣， 要葷素搭配， 注意水果和蔬菜的攝入， 多吃魚類， 豆類， 蔬菜類， 海澡類食物， 每天適當攝入肉類就好。 並且肉類也要豐富多樣化， 不要只是吃豬肉， 牛肉， 羊肉都可以吃， 只要注意攝入的量就好。 沒有必要餐餐吃肉， 一天之類吃一次肉就好， 蔬菜卻是餐餐都要吃的。 健康的飲食習慣還包括不偏食， 不挑食， 按時進餐， 晚前不吃東西等這些都是預防兒童肥胖症的好方法，

家長平時多注意孩子就不會出現脂肪過多而導致肥胖的問題了。

3.適當運動助健康

有些孩子每天吃了飯之後也不走一走， 平時活動範圍基本上就是三點一線， 客廳， 飯廳， 房間， 這樣子的生活方式加上攝入的肉類比較多的話， 孩子很容易就胖起來。 孩子應該多一點時間運動， 吃過飯之後父母要帶孩子外出走一走， 平時去戶外放風箏， 騎行車， 爬山， 夏令營等等， 運動有助於提升孩子的身體健康狀態， 也有助於孩子的技能養成， 對孩子的好處很多， 家長們一定多抽點時間幫孩子養成好的運動習慣。

4.不同年齡段注意脂肪的需求

孩子有不同的年齡段因其腸胃的消化吸收功能不一樣， 對脂肪的攝入量也就要有不一樣的標準。

六個月左右的嬰兒， 他們的輔食中最多能加兩三滴花生油， 而十二個月的兒童就可以適當地吃些瘦肉粥之類的食物了， 不同年齡段的孩子， 父母們對他們的肉食添加在做到心中有底， 不能過多， 也不能過少而影響到孩子的營養攝入。