都說母愛是最偉大的， 懷胎十月， 為了寶寶的健康， 准媽咪要經歷太多、注意太多， 一個兩歲孩子的媽媽總結了一些個人經驗教准媽媽Hold住健康，
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日常工作離不開電腦， 將很難保證胎寶寶安全?
專家回答：No。
其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害， 事實上每天使用電腦不超過4小時， 並且做好預防輻射工作， 對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。
王女士支招：對於防止電腦輻射， 我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏， 它可以有效遮罩至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲， 就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。
劉女士支招：准媽媽以前很多習慣都需要改變， 以前喜歡在網上無限制地流覽或是在休息時玩遊戲， 有些喜歡一直開著電腦， 認為這樣可以隨時用， 避免開、關機的麻煩。 現在您就需要改正這些習慣，
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醫生告誡：准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示， 在電腦顯示幕的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射， 因為保護屏遮罩了大量的輻射。 如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中， 那會是最危險的， 我建議准媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裡， 只靠近自己的電腦。
到了孕中期， 我需要把腳墊高嗎?
專家回答：Yes。
准媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔， 有效預防浮腫。 到了孕中期， 胎寶寶體重增加明顯， 因此使我們的准媽媽體重負荷增加， 對腿部的壓力增大， 很容易誘發浮腫的發生。
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劉女士支招：到了孕中期的時候， 我就為自己買了個小凳子放在座位的下面， 如果其他准媽媽對於小凳子感覺不舒服， 那就可以找個矮些的小箱子放在那裡。 每隔1小時左右， 我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間， 這樣可以緩解腳部的疲勞。 每工作兩小時後， 我就要活動下自己的腿， 比如為自己倒一杯水， 或是整理一下自己散在桌面檔。 有時候我還會做做小腿按摩， 嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩， 這樣也可以降低浮腫的發生率。
醫生告誡：准媽媽的活動不能夠劇烈， 要禁止在辦公室或活動區急行走動， 否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。
TIPS
准媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速， 或是浮腫面積很大，
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孕期超過6個月後， 頻繁的尿頻現象是正常的嗎?
專家回答：Yes。
孕期超過6個月後， 胎寶寶的體重已經超過了1.5公斤， 子宮受到的壓力也會越來越大。 准媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱， 造成膀胱儲尿量的下降， 這時候您就會發現自己原來只需要每天去三次衛生間， 現在增加到了五次、七次， 甚至更多。
張女士支招：出現尿頻現象後， 我開始控制自己飲水的時間， 在工作前儘量的少喝水， 在快休息前多喝一點。 另外， 我把去衛生間作為自己的放鬆方式， 利用去衛生間活動自己的下肢。
醫生告誡：很多准媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛生間，
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孕期， 我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶?
專家回答：Yes。
儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值， 可以幫助辦公室白領明目清肝， 被視為“亮眼八寶茶”。 但是作為准媽媽， 它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。
趙女士支招：現在， 我將白開水作為自己的主要飲料。 偶爾我也會為自己準備一些紅棗、枸杞， 它們都屬於暖性質材， 用來泡茶也很不錯， 沒有任何危害。 同時紅棗還具有補血功能， 多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。
醫生告誡：准媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時， 最好選用優質的產品。
咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，准媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙准媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育。
按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎?
專家回答：Yes。
五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此准媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
方女士支招：在工作的時候我也不會忽略自己的盼寶寶，每天我都會每隔30～45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。
醫生告誡：准媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;准媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的幾率。准媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。
平跟鞋不符合我經理人的形象，可以穿高跟鞋嗎?
專家回答：No。
准媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果准媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於准媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
闞女士支招：在去公司時，我會穿柔軟的布鞋或旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，並且還可以防止摔倒等不安全的因素發生;在公司時，如果我不活動，就會換上自己的準備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放鬆下來，活動時再換回原來的鞋。
醫生告誡：准媽媽在出現浮腫症狀後，禁止穿高跟鞋。
我孕期6個月了，身子重，可以久坐嗎?
專家回答：No。
准媽媽隨著孕期的逐漸增加，體重也在增加，因此對準媽媽腰部及脊椎的負擔也在加重。准媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞，長此以往會造成腰部肌肉損傷;脊椎長期負擔過重，會出現脊椎彎曲、疼痛等問題。久坐柔軟的座椅，還會增加准媽媽患痔瘡的幾率。
米女士支招：在公司我不會長久的坐在座位上，我會每隔2小時就活動一下身體;如果工作繁忙，那我就會頻繁的調整坐姿，儘量讓腰部活動起來。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，我會雙手虛握，輕捶自己腰部5分鐘，或用力揉捏腰部5分鐘。
為了降低孕期痔瘡，我將原來柔軟的座椅換成現在較硬的座椅。在沒有換座椅前，我為自己買了個布墊，這樣椅子就沒有以前那麼軟了。我個人認為在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。
醫生告誡：如果准媽媽以前曾有痔瘡病史，那麼一定不可以再坐很柔軟的座椅。如果准媽媽的痔瘡已經發作，那最好到醫院進行治療。
公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧?
專家回答：No。
准媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。
樂女士支招：公司規定不能改，又不能傷害寶寶，所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對於不能用寶寶產品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染髮劑對寶寶危害也很大，因此我建議孕期的准媽媽不要染髮。
醫生告誡：准媽媽在受孕前3個月內，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。
准媽媽不可以塗唇彩，因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上，並通過唾液，食用進入准媽媽體內，危害胎寶寶健康。
准媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。
辦公室是“空調房”，長期會對胎寶寶有危害嗎?
專家回答：Yes。
空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓准媽媽患上“空調病”，症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。
李女士支招：換地方，准媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房司工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2～3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右，如午餐時。准媽媽千萬不可以坐在空調下，因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
白女士支招：規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。准媽媽可以根據空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，儘量減少在空調房的時間。
醫生告誡：准媽媽即使在使用風扇降溫，也要避免離電扇不要太近，也不能夠直吹。
最好選用優質的產品。咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。歐美最新研究表明，准媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產幾率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙准媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育。
按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎?
專家回答：Yes。
五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此准媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
方女士支招：在工作的時候我也不會忽略自己的盼寶寶，每天我都會每隔30～45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到我的存在。在工作閑下來的時候，我還會和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨，我還會讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情。
醫生告誡：准媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;准媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的幾率。准媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。
平跟鞋不符合我經理人的形象，可以穿高跟鞋嗎?
專家回答：No。
准媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果准媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於准媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
闞女士支招：在去公司時，我會穿柔軟的布鞋或旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，並且還可以防止摔倒等不安全的因素發生;在公司時，如果我不活動，就會換上自己的準備的一雙棉拖鞋，讓自己的腳完全放鬆下來，活動時再換回原來的鞋。
醫生告誡：准媽媽在出現浮腫症狀後，禁止穿高跟鞋。
我孕期6個月了，身子重，可以久坐嗎?
專家回答：No。
准媽媽隨著孕期的逐漸增加，體重也在增加，因此對準媽媽腰部及脊椎的負擔也在加重。准媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞，長此以往會造成腰部肌肉損傷;脊椎長期負擔過重，會出現脊椎彎曲、疼痛等問題。久坐柔軟的座椅，還會增加准媽媽患痔瘡的幾率。
米女士支招：在公司我不會長久的坐在座位上，我會每隔2小時就活動一下身體;如果工作繁忙，那我就會頻繁的調整坐姿，儘量讓腰部活動起來。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，我會雙手虛握，輕捶自己腰部5分鐘，或用力揉捏腰部5分鐘。
為了降低孕期痔瘡，我將原來柔軟的座椅換成現在較硬的座椅。在沒有換座椅前，我為自己買了個布墊，這樣椅子就沒有以前那麼軟了。我個人認為在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。
醫生告誡：如果准媽媽以前曾有痔瘡病史，那麼一定不可以再坐很柔軟的座椅。如果准媽媽的痔瘡已經發作，那最好到醫院進行治療。
公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧?
專家回答：No。
准媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。
樂女士支招：公司規定不能改，又不能傷害寶寶，所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對於不能用寶寶產品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染髮劑對寶寶危害也很大，因此我建議孕期的准媽媽不要染髮。
醫生告誡：准媽媽在受孕前3個月內，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。
准媽媽不可以塗唇彩，因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上，並通過唾液，食用進入准媽媽體內，危害胎寶寶健康。
准媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。
辦公室是“空調房”，長期會對胎寶寶有危害嗎?
專家回答：Yes。
空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境，但也很容易讓准媽媽患上“空調病”，症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。
李女士支招：換地方，准媽媽可以申請更換工作環境，到沒有空調的房司工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協商，每隔2～3小時左右就要通一次風，每次在半小時左右，如午餐時。准媽媽千萬不可以坐在空調下，因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。
白女士支招：規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。准媽媽可以根據空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，儘量減少在空調房的時間。
醫生告誡：准媽媽即使在使用風扇降溫，也要避免離電扇不要太近，也不能夠直吹。