職場媽媽的生活必然是充滿壓力的， 這一點幾乎是無可置疑的。 身為一個女人， 一個母親， 一方面要不斷學習育兒知識， 照顧好自己的寶寶， 另一方面又要不斷提高自己的能力， 以應對職場的挑戰。 很多職場媽媽都會提出一個問題， 如何才能當好職場媽媽呢？要當好職場媽媽， 首先你必須得弄清楚你都面臨著哪些壓力， 弄清了這個問題， 你才能有針對性的去處理和解決， 而解決了這些問題， 你才能知道如何才能當好職場媽媽。 現在我們就聊一聊職場媽媽都要面臨哪些壓力。
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一、家庭的壓力
要想做好職場媽媽， 首先必得過“家庭”這一關。 我和老公都是80後， 且都是家中的獨生子女。 雙方父母年歲漸老， 身體也越來越不硬朗了！特別是今年， 家裡又添了個小寶貝， 更是忙壞了、累壞了他們！
其次， 我也擔心孩子的健康和安全問題！只要她一生病， 我的心就懸得高高的， 那種感覺真的比自己生病還要難受！
二、工作的壓力
當今社會， 媽媽們也需要像男人那樣在外面打拼， 不僅要應付各類職場競爭， 還得巧妙地周旋於各種複雜而微妙的人際關係中……因為工作的性質和需要， 我經常要加班加點， 甚至是休假日！這幾年裡， 我的手機一直是24小時開機的！在休假的時候接到去加班或培訓的電話， 已經成為家常便飯了……休完產假（四個月），
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三、精力和時間的壓力
身為職場媽媽， 我很少有時間陪伴我的家人， 特別是我的孩子！有時真的挺羡慕全職媽媽們的， 每每看到她們在博客中發的照片和寫的文章， 真美呀， 真精緻啊！可所有這些“美滿”都是需要時間和精力去打造和雕琢的。 身處職場， 我沒有那麼多的時間和精力陪伴在孩子左右， 成為我最大的遺憾和“心病”了！
在你思考如何才能當好職場媽媽之前， 你必須先弄清楚你現在所面臨的壓力有哪些。 職場媽媽面臨的壓力主要來源於三個方面，
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錦囊之一：多跟朋友保持聯絡。 現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由， 將自己封閉在家庭這個小空間裡， 一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。 例如， 媽媽們可以每月跟朋友聚會一次， 節假日裡給朋友打打電話問個好，
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錦囊之二：保持與家人溝通。 媽媽們最好要訂立一個計畫， 跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶， 以及有哪些方面需要丈夫配合自己。 每週一次， 每次半個小時左右就可以。 溝通可以在睡覺前進行， 也可以在看電視的時候進行。 而當孩子3歲以後， 跟家人溝通就應該包括孩子了。 找一個固定的週末時間， 花半個小時開一個家庭溝通會議。 如果孩子有一些不良的習慣， 如挑食， 可以和孩子一起協商， 如何解決這個問題。 孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。
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錦囊之三：自我意識各種壓力。 媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。 例如， 寶寶生病， 經常加班……。 然後， 再逐一地進行思考：這些壓力會給我帶來什麼樣的影響， 最壞的結果是什麼？當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後， 她們就會發現原來這些壓力不過如此， 這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。
錦囊之四：進行自我暗示。 當媽媽們心情很不好時， 早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示， 堅持一到兩個月。 先做深呼吸， 然後對自己大聲地說以下的語句：“我是一個勝任的媽媽、”“我對自己有信心、”“我的心情會越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。
錦囊之五：以積極的態度看待各種壓力事件。 例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時，媽媽可能會感到很煩躁，認為自己很辛苦，孩子很煩，丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度，這樣來思考這件事：這說明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學會體諒大人的辛苦，真是一舉兩得。改變自己的思維方式後，一切都會突然間變得輕鬆、愉快起來。
職場媽媽抑鬱吃什麼抑鬱症是種常見的疾病，日常生活中導致抑鬱症的原因很多，特別是在一些新媽媽的身上，很容易看到抑鬱症的影子，下面我們來看一下新媽媽產後抑鬱症吃什麼食物好，有需要的女性朋友可以來瞭解一下。
香蕉---
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可説明大腦製造血清素。
低脂牛奶---
研究發現，讓有經前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中， 鈣的最佳來源是牛奶、優酪乳和乳酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
葡萄柚---
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
櫻桃---
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何 藥物都有效。
例如，媽媽拖著疲憊的身體回家了，可孩子總糾纏在媽媽的左右。此時，媽媽可能會感到很煩躁，認為自己很辛苦，孩子很煩，丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度，這樣來思考這件事：這說明孩子跟我的感情很好，但我可以讓丈夫先跟孩子玩，這樣既滿足了孩子的需要，又使孩子學會體諒大人的辛苦，真是一舉兩得。改變自己的思維方式後，一切都會突然間變得輕鬆、愉快起來。 職場媽媽抑鬱吃什麼抑鬱症是種常見的疾病，日常生活中導致抑鬱症的原因很多，特別是在一些新媽媽的身上，很容易看到抑鬱症的影子，下面我們來看一下新媽媽產後抑鬱症吃什麼食物好，有需要的女性朋友可以來瞭解一下。
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葡萄柚---
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
櫻桃---
櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何 藥物都有效。
