聰明的女人知道這樣愛自己

聰明的女人要學會先愛自己， 懂得愛自己， 才會更好地愛別人、被別人愛， 感情、婚姻、家庭才會更長久。 身為女人， 面對社會激烈的競爭， 緊張的生活節奏， 複雜的人際關係， 如何活得精彩， 首先就是愛自己。 下面就來學習如何更好地愛自己吧。

星寶寶小編說：

1、女人衰老的原因

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗， 兩天一瓶優酪乳， 平時多吃鴨血豬血。 特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、番茄。 梳頭（百穴）， 洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田）， 低血糖吹腰， 月經不調吹後腦勺，

2、女人經期十三禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太鹹。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過量飲酒。

六禁：活血化淤類藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性☆禁☆生☆禁☆活。

3、生氣對女性的傷害

①皮膚：生氣時， 會刺激毛囊， 引起毛囊周圍的炎症， 出現色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

④大腦：大量血液湧向大腦， 此時血液中含有毒素最多， 加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒衝動時， 呼吸急促， 甚至過度換氣， 危害肺健康.

4、女人越吃越年輕

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚 ——PK脂肪；

③蜂蜜——淨化血液；

④柳丁——增強免疫力；

⑤綠菜花——年輕心臟；

⑥雞蛋——呵護乳☆禁☆房；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

⑧花生醬——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情緒低谷。

5、女人貧血吃什麼補血最快

1）黑豆：想更好的補血， 不妨用黑豆煮烏骨雞。

2）胡蘿蔔：含大量維生素B、c， 具有補血功效。

3）麵筋：含大量的鐵質。

4）金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

5）龍眼肉：含豐富的鐵質外， 還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6）蘿蔔乾：鐵質含量高。

6、女性長期吃辣， 喝冰飲， 容易患上婦科腫瘤

吃辣時不停地灌冰水危害更大， 冰水下肚， 血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡， 易致痛經、月經紊亂， 子宮還會縮小、變硬， 易形成腺肌症等婦科腫瘤， 大大提高不孕的幾率。 重的是， 盆腔淤血引起的不孕， 做B超、婦科檢查等發現不了，

7、讓她遠離乳腺增生

1）適時婚育哺乳。

2）夫妻生活和睦、生活規律。

3）心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵， 雌激素增高)

4）避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5）積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

6）每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

8、來例假如何養生？

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況， 痛經、腰酸背痛等， 其實例假對女人是個很重要和特殊的時期， 這幾天一定要好好保養才能健健康康。

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎症。

第三天：補充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美髮和護膚。

第六天：排出體內廢料。

9、5大養生補血食譜告別痛經

1）豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血， 而薑絲則具有去寒功效；

2）玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效；

3）烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能；

4）姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效；

5）薑棗紅糖水具有溫經散寒功效。

10、魔法痛經治療法

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。 配料：（水， 紅糖， 紅花生， 紅棗， 紅豆， 枸杞）來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦！MM們為自己為閨蜜轉了吧 ~

11、10種女人最易得乳腺癌

1）乳腺增生多年不愈 

2）反復做人工流產手術 

3）常用激素類藥品或化妝品 

4）有乳腺癌家族史 

5）未哺乳或哺乳過長 

6）肥胖或過多攝入脂肪 

7）精神抑鬱， 經常生氣， 心情不好 

8）反復長期接觸各種放射線 

9）獨身未育或婚後不育 

10）13歲前月經初潮或絕經晚。

12、山藥紅棗羹

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1）將山藥洗淨， 晾乾， 然後去皮， 切成小塊。

2）將紅棗洗淨,裝碗備用。

3）將山藥、冰糖一起倒進鍋裡， 放入水， 煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

4）等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！

13、月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。 因此， 在月經乾淨後1-5日內， 應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。 選用既有美容又有補血作用的食品， 如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

少女孩子來月經時， 小肚子又涼又疼， 說明腹部有寒， 同時嘴裡還長口瘡， 這叫“上火下寒”。 這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。