在懷孕期間， 很多女性會出現皮膚暗淡、長斑、便秘等一系列的問題， 孕期化妝品是避免使用的， 因此唯有依靠水果來排毒。
紅棗
紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。
功效：紅棗具有調整血脈、解百毒的作用， 有利於幫助孕期的准媽媽排除體內毒素， 並補足氣血， 臉色看起來更加光澤、紅潤。
檸檬
除含有維生素C， 檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸。
功效：檸檬有幫助肺部排毒的作用， 能夠保證准媽媽整個孕期的健康， 同時， 檸檬還可以改善血液迴圈， 令全身的排毒迴圈暢通運行。
柑橘
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等營養成分。
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功效：柑橘能使肌膚保持濕潤， 並抗氧化， 起到一定的排毒美顏的功效。 但柑橘的食用量每天不宜超過3個。
香蕉
含有膳食纖維和鐵， 能通便補血。
功效：香蕉豐富的膳食纖維， 有利於促進腸胃蠕動， 改善孕期便秘症狀， 從而起到一定的排毒養顏的功效。
水果飯
食材：蒸好的米飯 一碗 、鳳梨 幾片 、葡萄乾 適量 、大棗 幾顆 、糖 適量
做法：
1)備料。 米飯加適量糖拌勻。 鳳梨留一片打底， 其餘切碎。 葡萄乾提前浸泡2小時至軟， 洗淨備用。
2)紅棗切絲備用。
3)碗裡刷一層油， 鋪入一片和碗底差不多大小的鳳梨， 然後把紅棗絲嵌入鳳梨的凹處。
4)鋪上一層米飯， 壓實。 邊緣擺一圈葡萄乾，
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5)再鋪上一層米飯， 壓實。 擺一層鳳梨塊， 再鋪最後一層米飯。
6)壓實。 鍋蒸一刻鐘， 然後倒扣在盤裡即可
鳳梨飯
材料：500g鳳梨70g白飯
配料
150g火龍果
50g鮮蝦
150g芒果
1只雞蛋
適量香菜(元茜)
適量蔥
適量蒜頭
製作步驟
1、準備一隻鳳梨， 把鮮題殼去掉用油鹽醃三分鐘， 芒果火龍果切成粒， 香菜蔥切絲， 雞蛋打散。
2、鳳梨沖洗外形， 切開1分為2
3、用小刀在鳳梨肉中切一個長方形。
4、用挖果器把鳳梨肉挖出。
5、用鹽水泡十分鐘鳳梨肉粒
6、再把鹽水倒在挖空的鳳梨中， 泡十分鐘
7、熱鍋下油炒熟雞蛋。
8、熱鍋下油爆香蒜頭粒， 倒入鮮蝦爆炒。
9、加入鳳梨翻炒
10、倒入火龍果翻炒兩下。 (加入水果翻炒時間要短)
11、熄火後倒入芒果均勻攪拌鏟起備用。
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12、鍋中加入兩碗白飯翻炒， 加入生抽， 蠔油調味。
13、加入切絲的香菜蔥均勻即可。
14、最後加入已炒熟的水果等混合， 盛出裝在挖空的鳳梨中。
