便秘是困擾著很多孕媽媽們的問題之一， 為了寶寶的健康， 很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。 孕婦便秘到底該怎麼辦呢？其實， 孕婦便秘可以通過食療來解決的。
一、治療便秘小妙招——美味粥品
如果你正飽受孕期便秘的痛苦， 不妨試試以下這幾款美味粥品：
1、芝麻粥：黑芝麻炒熱研碎， 每次30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦；
2、柏子仁粥：將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕婦；無花果粥無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸，
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3、胡桃粥：胡桃肉30克， 去皮搗爛， 粳米50克， 加水如常法煮粥， 粥熟後把胡桃肉加入調勻， 早晚各服一次， 具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。
4、桑葚子粥：桑葚子50克， 大米100克， 紅糖適量。 先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥， 粥熟時加入紅糖， 每天早晚服用， 適用於血虛便秘的孕婦。
5、菠菜粥：新鮮菠菜100克， 粳米100克。 先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟， 取出切碎， 待粳米煮成粥後， 再把菠菜放入， 拌勻煮沸即可， 每日兩次， 連服數日。
便秘是困擾著很多孕媽媽們的問題之一， 為了寶寶的健康， 很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。 孕婦便秘到底該怎麼辦呢？其實，
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二、治療便秘小妙招——香甜水果
如果你不喜歡喝粥， 沒關係， 來試試下面這幾種香甜的水果吧， 同樣可以治療便秘哦。
1、秋梨：秋梨質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 其性甘寒微酸， 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量， 文火燉熟， 服湯吃梨， 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柿子：柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，
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3、柑橘：柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 常伴有噁心、嘔吐症狀。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，
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4、無花果：無花果含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它性甘味酸平， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效， 尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡， 常吃適量的無花果不僅可以補充豐富的營養成分， 還能治療痔瘡， 還可以通乳。
便秘是困擾著很多孕媽媽們的問題之一， 為了寶寶的健康， 很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。 孕婦便秘到底該怎麼辦呢？其實， 孕婦便秘可以通過食療來解決的。
三、治療便秘小妙招——可口菜肴
其實孕婦便秘的食療法有很多種， 比如， 你可以在做法時順便做以下兩款可口的菜肴， 還可以治療便秘哦。
1、核桃仁拌芹菜：芹菜300克，
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2、莧菜炒肉絲：莧菜500克， 瘦肉200克， 生薑1片， 生抽1茶匙， 糖少許， 生粉若干， 酒半匙， 水兩湯匙， 油1湯匙， 鹽適量。 將莧菜洗淨， 摘取嫩的部分；將瘦肉洗淨， 切成細絲， 加入醃料， 醃約20分鐘；生薑切絲備用；將水倒入鍋中煮沸， 加入鹽，再放入莧菜，略煮後撈起，再放入冷水一會兒撈起，去除水分；起油鍋，放入薑絲略爆後，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。莧菜含大量鐵質，又含大量維生素A、B、C，除可補血補肝外，更有滑腸通便的作用。
加入鹽，再放入莧菜，略煮後撈起，再放入冷水一會兒撈起，去除水分；起油鍋，放入薑絲略爆後，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。莧菜含大量鐵質，又含大量維生素A、B、C，除可補血補肝外，更有滑腸通便的作用。