緩解產前鎮痛的方法：什麼是胸部呼吸法？

緩解產前鎮痛的其中一種方法就是胸部呼吸法就， 那麼， 胸部呼吸法如何進行呢？

其實胸部呼吸法可在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習， 室內可以播放一些優美的胎教音樂， 准媽媽可以選擇盤腿而坐， 在音樂聲中， 准媽媽首先讓自己的身體完全放鬆， 眼睛注視著同一點。

此方法應用在分娩開始的時候， 此時宮頸開3公分左右， 所採用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

緩解產前鎮痛的方法：什麼是胸部呼吸法？

雖然准媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次， 每次收縮約長30～60秒。 准媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，

對於胸部呼吸法， 有關專家指出：胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式， 每當子宮開始或結束劇烈收縮時， 准媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。

總之， 緩解產前鎮痛的一種方法就是胸部的呼吸方法， 可以有效地幫助到准媽媽在分娩的過程避免出現過於嚴重的疼痛， 但是小編還要提醒准媽媽， 分娩呼吸方法有很多中， 產婦可根據自己的身體狀況進行選擇。