緩解寶寶秋冬乾燥的“靈丹妙藥”

秋冬季節， 不僅氣溫較低， 就連濕度也大不如其他季節。 冷風吹過， 不僅讓皮膚有緊繃感， 就連鼻子也總是感到乾燥難受（呼吸的時候就像鼻子有火一樣發熱）。 大人如此， 寶寶也如此。

秋冬乾燥怎麼辦？別以為只要多喝水就能有效。 緩解秋燥， 最好還是從食物“下手”最見效。

可是， 吃什麼食物解燥最快最有效呢？別說， 小編這裡還真有一個小妙招——蘋果雪梨水。 這是我經過N次試驗， 屢試不爽得到的經驗。 今天， 我就把這個緩解乾燥的飲食小妙方和大家一起分享：

梨是秋冬季水果中的首選， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多， 有助於代謝掉體內多餘鹽分。 可生津止渴和脾止瀉；桔子是一種深受喜愛的水果， 其果實細嫩多汁， 清香鮮美， 酸甜宜人， 營養極為豐富。

它的維生素C含量高， 比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍， 同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質， 可理氣開胃、消食化痰；香蕉味甘、性寒， 生津止渴、潤肺滑腸， 可清熱潤腸降壓， 防痔。

蘋果雪梨水的做法：

只要把蘋果和雪梨一樣一半， 切成小片或顆粒， 放進電飯煲或者小鍋裡煮一個小時左右， 煮好之後可以根據自己的口味來加入一點冰糖， 即可直接飲用。

由於煮過之後的梨和蘋果已經發軟， 所以味道不太好。 如果吃得下也可以把果肉一起吃掉， 如果覺得難吃的話， 也可以單純喝水， 一樣有效。

這個潤燥食物既健康又簡單， 而且效果極為明顯。 每到秋冬小編我自己都會經常煮來喝， 就算是乾燥到鼻涕帶有血絲， 也只需喝一次第二天就有好轉。 當然， 如果很乾燥的情況下， 還是建議連續多喝幾次為好。