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緩解孕期不適食譜:碎肉泡菜

食譜原料

主料: 豬肉(肥瘦) 100克 泡菜 250克

調料: 鹽 2克 味精 1克 白砂糖 3克 花椒 2克 植物油 15克

製作方法

1.將洗淨的豬肉剁碎;泡椒剁成細粒, 備用。

2.鍋內放油燒熱, 下花椒, 稍炸撈出, 放入碎肉, 快速翻炒, 待幹時, 加鹽、白糖、味精、泡菜, 翻炒均勻即可。 工藝提示 泡菜可用泡豇豆代替, 味道更佳。

適用人群

孕早期的准媽媽

健康提示

本菜含豐富的蛋白質、脂肪及維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等成分, 可緩解早孕反應。

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