經期吃巧克力好不好

巧克力我們大家都吃過， 但是它也讓我們又愛又恨， 巧克力雖然好吃， 但是巧克力吃多了會長胖， 很多女性在經期的時候吃巧克力， 那麼在經期能吃巧克力嗎？

經期能吃巧克力嗎

女性在經期可以適當吃一些巧克力， 有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。 減輕女性在經期間不適。 女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的， 巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後， 迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。

這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。 所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處， 但也不能多吃， 吃多了對身體不好。

但巧克力屬於高熱量食品， 雖然生理期間可以吃巧克力， 但多吃囤積的熱量會超標。 如果一次吃得太多的巧克力， 可能會因巧克力中的大量單糖進入體內， 刺激胰島素大量分泌， 使血糖瞬間下降， 而有刺激食欲的作用。

經期吃巧克力好不好

有說法是巧克力有刺激性， 會引起痛經；另一說法是， 巧克力能緩解緊張和痛經。 根據實際調查， 兩者都有。 對於比較厲害的原發性痛經， 咖啡因的確可能加重疼痛， 但是一般的， 吃點巧克力會緩解經前綜合症。

尤其是寒性痛經， 經期吃點巧克力可以活血化瘀， 緩解疼痛焦慮， 是很愉快舒適的。 這也是經驗之談。

但是也不是說， 就可以大吃特吃。 巧克力吃多了不僅長肉， 而且會上火的。 因此， 經期適量吃巧克力是有好處的， 但不能過量。

經期吃巧克力注意事項

巧克力屬於高熱量食品， 能夠較快補充人體所需能量。 巧克力蛋白質含量相對不高， 但脂肪含量較高。 巧克力最好的吃法是切成碎塊， 少量慢食， 容易滿足， 也容易產生飽意。

專家指出， 巧克力有一定的緩解痛經的作用， 可以適當吃一些， 但是不要過量， 以免帶來肥胖等副作用。 巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸， 更能在被食入人體後，

迅速給血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。 這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。

巧克力含有兒茶酚胺， 可使女性在經期加重經期煩躁和乳☆禁☆房疼痛， 所以經期可以吃巧克力， 但要適量。 特別是患有月經期綜合征的女性， 建議還是少吃巧克力。