經期別胡亂喝中藥 後果十分嚴重

此時還能喝中藥嗎？

經期喝中藥是否合適要根據情況來判斷， 最忌大溫大寒的中藥。 比如調理氣血的補藥就沒有關係；可如果是治療長斑的行氣活血的藥物就不適合服用， 否則會導致血量太大， 損耗氣血；清熱解毒的寒涼藥物， 也不適合經期服用。

那幾天總是腰疼， 以前不疼， 但是現在疼得厲害， 需要看醫生嗎？

中醫認為腰為腎之府， 也就是說腰是腎臟居住的地方。 所以腰疼可能是腎的問題， 如果腰疼劇烈， 請及時就醫。

需要特殊飲食原則嗎？

沒錯， 此時最好少吃多餐， 有的人喜歡暴飲暴食， 因為此時身體代謝加快，

所以感覺胃口很好；但其實， 過量飲食一樣會造成肥胖的困擾。

經期別胡亂喝中藥 後果十分嚴重

經期適合攝取高碳水化合物飲食：例如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等， 能維持血糖的穩定， 情緒就會比較平靜。 碳水化合物可以增加腦中血清素（Serotonin）的含量， 可以改善情緒與調節睡眠。

大家都知道， 經期勿食生冷， 包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料， 以免腹腔血管收縮， 血流不足， 使疼痛加劇。 中醫更提倡平日就避食生冷。 因為肝經鬱熱的時候， 就會口乾舌燥， 更想吃冰， 造成脾胃寒， 形成惡性循環。 很多少女月經痛就是吃冰吃出來的， 長期吃冰使得體質變差。 尤其忌諱月經期間喝冷飲， 造成生殖系統寒氣瘀結， 嚴重者甚至埋下各種婦科病和不孕症的惡果。

中醫認為食物有寒熱之分， 寒性的食物都不宜吃。

身心雙重打擊下， 能吃點香脆的油炸食物嗎？

肥甘厚膩的食物是經期的禁忌。 因為高脂肪食物會影響體內雌性激素的變化， 高蛋白質的食物也會妨礙血清素的合成， 所以還是少碰為妙。

此時， 聰明的方法是多喝水， 吃大量的鮮果、蔬菜， 多吃纖維豐富的食物。 纖維素能幫助清除體內過量的動情素。 少吃油脂多及含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性強的食品。 多吃含維生素A、B群、C、D、E， 以及鈣、氯化鎂的食物， 這些都是月經期間身體需要的營養素。

此時饞死人的海鮮也要放棄嗎？

不一定， 海鮮也要區別對待。 螃蟹是大寒的食物， 經期一定要拒絕。

而蝦屬於溫性食物， 就可以放心大膽地吃。

經期別胡亂喝中藥 後果十分嚴重

來那事兒前乳☆禁☆頭脹痛是怎麼回事？

經前乳☆禁☆頭脹痛是體內激素波動造成的， 有些人的狀況是發癢， 如果脹痛嚴重可至乳☆禁☆房門診檢查是否有乳☆禁☆房纖維囊腫。

能以可口甜點慰藉痛苦的經期嗎？

抱歉， 甜點還要少吃。 甜食會讓血糖劇烈波動， 讓情緒更不穩定， 也會消耗維生素B群和礦物質。 而高鈉的食物則容易讓水分無法正常排出， 引起水腫和乳☆禁☆房腫脹。 含有咖啡因的飲料像咖啡、可樂和茶， 也會引起情緒的起伏和乳☆禁☆房腫脹， 消耗維生素B群， 破壞碳水化合物的代謝。 高油脂的食物也會提高身體對礦物質的需求， 而冰凍的甜點容易讓血液迴圈不良。

So， 如果你真的需要食物慰藉， 那麼請選擇低脂、高纖、堅果、穀類食物和新鮮蔬果。 像全谷類和堅果， 含有豐富的維生素B群， 能安撫經前的焦慮和易怒， 調節腹痛、乳☆禁☆房脹痛和疲倦等症狀。 新鮮蔬果含有豐富維生素C， 也能舒緩抑鬱的情緒。