給寶寶補鈣的六大事項

面對正在發育的寶寶， 很多家長都會選擇給寶寶補充一些微量元素。 大多數媽媽給孩子補充營養時， 一般在補鈣方面會更加的慎重。 因為過多的補鈣會導致寶寶骨骼發育過大， 寶寶缺鈣又會引起夜間哭鬧、盜汗等症狀。 那麼， 如何給寶寶補鈣呢， 補鈣需要注意什麼呢?

1、補鈣劑量是否足夠

很多家長在給孩子補鈣的時候只知道孩子吃了鈣， 而不知道吃了多少鈣。 補鈣劑量不足不僅不利於孩子骨骼和牙齒的健康成長， 還會讓孩子錯過補鈣的最佳時間， 無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

2、維生素D攝入是否足夠

缺少維生素D， 吃再多的鈣也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。 所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 而秋冬季節日光照射不充足， 孩子戶外活動少， 應注意額外補充一些維生素D， 但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

3、膳食是否有影響

膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物， 會使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食， 大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。 菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物， 用熱水燙過後再吃比較好。

4、補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用

同時服用會相互影響吸收。

5、何時補鈣?

補鈣最好隨餐服用、餐後服用或晚上臨睡前服用，

6、不宜將鈣片溶入奶中服用

這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現凝固現象。

另外， 鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉澱， 特別是加熱時， 這種現象就會更加明顯。 而且乳製品含鈣量較高， 孩子一次服用大量的鈣吸收不了， 反而會影響補鈣的效果。