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給寶寶一個健康無憂的夏天!

夏天的世界是多彩多姿的, 但是在夏日裡媽媽們也有不少煩惱——寶寶的飲食、腸道疾病以及補充營養等問題, 也都隨著氣溫的升高而不斷顯現!那麼, 媽媽們該如何給寶寶一個健康無憂的夏天呢?

一、安然度夏之——日常飲食篇

1、媽媽要調整食譜, 注意口味清淡

由於夏季氣溫升高, 人體消化道中的消化酶分泌也會相應有所減少, 這樣就容易導致寶寶胃口變差, 食量變小。 所以媽媽們在寶寶日常的食譜中, 應該多注意飲食的清淡和爽口。 食物的種類上, 應添加一些新鮮時令的瓜果蔬菜。 如果寶寶對任何食物都不感興趣,

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建議媽媽可以刺激一下寶寶視覺上的食欲, 比如涼拌蔬菜中可以放點胡蘿蔔絲、綠色的蔬菜泥, 或者也可在菜中加點醋, 這樣也能增加寶寶食欲、幫助消化吸收。

2、鼓勵多喝白開水, 及時補充水分

白開水是寶寶夏季最好的飲料, 儘量鼓勵寶寶平時多喝白開水, 不要等到口渴才喝。 由於夏季高溫, 身體的水分很容易蒸發或流失, 而且寶寶對缺水的耐受性比成人差, 若有口渴的感覺時, 體內的細胞已有脫水的現象了。 補水易少量多次, 一次性大量補水, 會淡化胃酸, 不利於消化食物和殺菌。 因此, 多給寶寶補充水分非常重要, 也可起到解暑與預防便秘的雙重作用。 另外, 寶寶不易多喝含糖量高的飲料,

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否則易患腸胃炎、消化不良、厭食症等。

夏天的世界是多彩多姿的, 但是在夏日裡媽媽們也有不少煩惱——寶寶的飲食、腸道疾病以及補充營養等問題, 也都隨著氣溫的升高而不斷顯現!那麼, 媽媽們該如何給寶寶一個健康無憂的夏天呢?

二、安然度夏之——預防疾病篇

1、預防痱子

①勤換衣。 痱子是夏季小兒的常見病, 這是因為夏日高溫寶寶易出汗, 而出汗後沒有及時擦掉, 汗液在皮膚停留的時間過長, 刺激汗孔, 使汗孔發炎, 堵住汗腺, 就會長痱子。 因此夏日寶寶要穿寬鬆性、透氣性、吸濕性均較好的棉質衣服, 如背心或是無袖的衣服更適合。 此外, 寶寶的背部是最易出汗的地方, 媽媽們可以在背後墊一條棉質的小方巾, 可以起到吸汗的作用,

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但主意要經常更換。

②勤洗澡。 預防寶寶出痱子就要保持皮膚乾燥清潔, 保持排汗孔通暢, 尤其是皮膚褶皺處。 所以夏季要給寶寶勤洗澡來保持皮膚的清潔度, 每日可用溫水洗澡兩到三次, 不可用太多香皂, 只需清水即可, 使寶寶的皮膚始終保持乾淨乾燥的狀態, 就不容易長痱子了。

2、預防腹瀉

①注意食物清潔度。 俗話說病從口入, 尤其是在夏日, 由於氣溫高食物易變質, 所以孩子吃的食物一定要現吃現做, 避免細菌繁殖或是變質, 尤其注意不要給孩子吃剩飯剩菜, 這樣才能更好的保護孩子的腸胃道。

②避免著涼引起腹瀉。 雖然是夏季, 但也要注意寶寶的保暖, 不要長時間處於空調屋內。 而且, 媽媽們要格外注意寶寶的腹部保暖,

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睡覺時可以穿個小肚兜、小背心, 或者在睡覺時用浴巾或毯子蓋住寶寶的小肚子, 防止因著涼而發生腹瀉。

夏天的世界是多彩多姿的, 但是在夏日裡媽媽們也有不少煩惱——寶寶的飲食、腸道疾病以及補充營養等問題, 也都隨著氣溫的升高而不斷顯現!那麼, 媽媽們該如何給寶寶一個健康無憂的夏天呢?

③保證營養素攝入。 夏季食物易變質且病菌、蚊蠅活躍, 感染性疾病尤其是腸道感染高發, 因此, 提高腸道免疫力是必不可少的, 這也就需要注意維生素AD的補充。 研究顯示, 維生素A有助於維持消化道粘膜上皮細胞的完整性, 保證消化道粘膜抵禦病菌的能力。 此外, 維生素A和維生素D還可協同作用於免疫系統,

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有助於人體巨噬細胞、T細胞和抗體的產生, 增強嬰幼兒免疫系統發育。 醫學研究發現, 維生素A攝入不足可導致腹瀉發生率提高3倍, 而腹瀉的孩子往往存在營養素大量丟失, 導致維生素A水準進一步下降, 形成惡性循環。 所以保證維生素A營養攝入可大幅度降低嬰幼兒腹瀉發生率。

3、預防中暑

①減少戶外活動。 戶外活動雖然能鍛煉身體, 但夏季酷暑天氣, 應儘量減少寶寶頂著烈日到戶外活動。 媽媽們可以選擇清晨或是晚上比較涼爽的時間帶寶寶出去活動。 如果陽光強烈時帶寶寶出去, 防曬霜、帽子以及小太陽鏡等防護措施要做好。

②保持室內通風。 夏季許多家庭都會開空調來避暑, 但即使是開空調的房間也要定時開窗通風。 開空調時注意不要讓室內外溫差太大,而且不要讓寶寶長期處在空調環境裡。因為寶寶的體溫調節功能還沒有完全發育成熟,突然脫離空調環境容易中暑。

開空調時注意不要讓室內外溫差太大,而且不要讓寶寶長期處在空調環境裡。因為寶寶的體溫調節功能還沒有完全發育成熟,突然脫離空調環境容易中暑。

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