本月胎盤已形成， 流產的可能性明顯減少， 加之早孕反應自然消失， 孕媽媽身體和心情舒爽多了。 但白帶增多、腹部沉重感及尿頻現象依然持續存在。 腹中胎兒的身體各個器官和組織液開始進入迅速發展期， 即每天幾乎以1克的速度增長， 對營養物質的需求非常大。
科學研究證明， 大腦細胞的數量和結構與未來寶寶的智力高低水準密切相關， 如果在此時期營養不良， 則可使胎兒腦細胞增殖減慢， 甚至停止分化， 所以， 孕媽媽須對各種營養充分且均衡地攝取， 尤其是有過嚴重早孕反應的孕媽媽更應注意保證足量營養。
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孕4月的營養胎教
如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質， 母體的肌肉、骨骼等組織的營養就會被動用以保證胎兒的需要。 這樣， 母親就可能發生妊娠期貧血、甲狀腺腫大、骨質疏鬆等疾病， 以及體重銳減等現象；而胎兒則有早產、死胎等危險， 其智力發育也會受到影響。 胎兒4個月時， 發育增快， 需要有足夠的熱量、蛋白質和維生素供給。 應注意攝食：
1．為促進肌肉及血液發育應充分攝取含有優質蛋白質的魚、肉、蛋及大豆製品。
2．預防貧血可食用含有維生素或鐵質等礦物質的食物， 如綠黃色蔬菜、肝臟、貝類等。
3．孕婦所需的鈣質為平常的1.5倍左右， 所以應多攝取鈣質。
4．維生素C可從新鮮蔬菜、水果等食品中獲取。
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5．人體的熱量來源主要是米飯、麵包、油脂類等。
一般來說， 懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗、細糧各約150克；雞蛋1～2個或豆製品100克；瘦肉或魚100～150克；植物油20—25毫升；蔬菜500克；蝦皮或海米5～10克；水果適量。
