給予寶寶最好的愛 一歲寶寶最佳食譜推薦

一歲寶寶最佳食譜之二米魚粥

食材準備：大米少許， 小米少許， 三文魚少許， 胡蘿蔔一小塊， 西蘭花兩朵， 水適量

製作過程：首先， 我們需要先將大米和小米用清水洗乾淨， 再添加少許的水， 將其混合煮成粥狀。 其次， 將處理好的三文魚先蒸熟， 之後用勺子將三文魚的魚肉弄碎。 再將胡蘿蔔和西蘭花蒸熟， 然後混合切碎。 最後， 將煮好的大米和小米混合粥盛在碗中， 將三文魚和西蘭花放在上面。 這樣美味的二米魚粥就製作完成了。

營養分析：西蘭花以及胡蘿蔔都是屬於顏色較為鮮豔的蔬菜， 這些蔬菜中含有較多的維生素等陰陽物質。

另外三文魚中的蛋白質含量非常的高， 肉質鬆軟， 因此特別適合一歲的寶寶食用。 此外， 媽媽們在製作這道食物的時候， 可以將西蘭花以及胡蘿蔔一起蒸熟， 這樣既節省時間也節省能源。 為了寶寶的健康， 我們建議不要放鹽巴， 清淡飲食才健康。

一歲寶寶最佳食譜之雞茸玉米糊

食材準備：雞胸肉， 少許玉米， 大米， 水

製作過程：首先， 我們先將新鮮玉米的外皮去除， 之後用清水將剝好的玉米先清洗乾淨。 將玉米放在蒸鍋中蒸熟， 一般只需要25分鐘即可將其蒸熟。 其次， 將雞胸肉用乾淨的水清洗乾淨， 將其切成薄片。 為了讓肌肉的口感更好， 可以用刀背輕輕的拍打雞肉， 切成雞肉茸即可。 最後，

可以將蒸熟的玉米放進攪拌機中攪拌至糊狀。 在將清洗乾淨後的大米， 放到鍋中熬煮成粥， 然後將玉米糊放進大米粥裡， 用小火熬煮加熱， 放入弄好的雞肉茸。 這樣美味的雞肉茸玉米糊就製作成功了。

營養分析：雞肉中含有蛋白質， 也容易被寶寶的胃部所消化。 另一方面， 雞肉可以增強人體的抵抗力， 還含有人生長所需要的一些磷脂類的物質。 這些物質能夠強健寶寶的體質。 玉米中也含有較多的維生素C， 特別適合孩子的營養需求。

一歲寶寶最佳食譜之米粉青菜糊

食材準備：油菜少許， 米粉， 高湯

製作過程：首先將青菜先清洗乾淨， 米粉可以用冷水先調成液體狀。 其次將高湯先燒開， 加入調好的米粉， 充分攪拌。 再將青菜切成碎末，

放入米粉中， 高湯本身有油性， 也有鹹味。 因此， 不用再加調味料了。

營養分析：青菜米粉都是寶寶平時的最愛。 我們將其混合烹飪， 可以讓寶寶一次性獲得兩種營養素， 調理寶寶的腸胃， 防止寶寶的便秘情況。