紅燒帶魚-孕前準媽媽營養食譜
紅燒帶魚
材料:帶魚400克
調料:大料1粒， 蔥3段， 料酒、醬油、醋、鹽、糖、姜片、蒜瓣各適量
做法:
1.將帶魚去頭、尾、鱗、鰓、鰭和內臟， 洗凈、控干水分后切段。
2.鍋中油燒至七成熱， 將帶魚煎至金黃色撈出， 倒出多余的油。
3.鍋中留少許油， 放入大料、蔥段、姜片和蒜瓣炸香， 淋入少許醋， 將帶魚段放入鍋中， 加入醬油、糖、料酒、鹽和適量水(水面與帶魚面平)， 用大火燒開， 再改用小火燒至湯汁濃稠即可出鍋。
推薦理由:
帶魚富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸。 孕前準媽媽多吃帶魚有滋補強壯、和中開胃及養肝補血的功效。
做法：1、將鱈魚切成塊，檸檬擠出汁液。雞蛋打散，取出蛋清和適量的澱粉攪勻，將檸檬汁、蛋清、澱粉與鱈魚拌勻，醃制20分鐘。2、將鱈魚放入鍋中雙面煎熟，加入適量的鹽即可。用檸檬汁醃制魚塊，味道清爽開胃，... [詳細答案]
現在還是夏季，最好就不要吃得太溫補，紅參、冬蟲夏草這些就可以不用吃。湯水切記不要加山楂、薏米、西洋參，最好選用低鈉鹽，不要下味精、雞精。孕婦要多吃新鮮的食物，可以適當吃些新鮮蔬果以及有意識地補充些肉... [詳細答案]
這個時候的寶寶基本上能吃的東西就很多了，蔬菜、水果、肉肉都是可以的，注意搭配和食物的大小就好了。平時喝奶的時候加一些穀之愛的沖乳型米粉，這個是小米米粉，小米的營養也比較不錯，和奶來搭配還不容易上火，... [詳細答案]
我家餵飯也超級費勁 哎，慢慢就好了吧 現在剛一歲，我近期補點鋅 好了一些 你試試！ [詳細答案]
營養要適當哦 [詳細答案]
