新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的， 因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活， 出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象， 對此， 爸爸媽媽要有耐心， 其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。 如果你想縮短這個適應過程， 不妨試試以下方法：
(1)應該讓寶寶將日夜區別清楚。 具體方法是， 白天把寶寶放在嬰兒車裡睡， 帶寶寶出門走走。 如果在房裡睡的話， 不必刻意弄暗室內光線， 或降低音量。 當寶寶醒來時， 逗一逗寶寶， 讓寶寶興奮起來， 到了夜晚，
Advertisiment
(2)可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時。 如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話、唱歌或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。
在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時， 千萬不要抱有讓寶寶白天不睡， 夜裡能安安靜靜睡個好覺的想法， 因為這樣會適得其反。 其實， 即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事， 這表示寶寶的睡眠狀況良好。 改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。
