簡單塑造苗條下半身

減肥——只有運動的效果最著越， 而且也最健康。 相信以下三種局部瘦身的動作是許多女性所需要的。 只要牢記這三種運動方法， 或許你就可以走到哪就瘦到哪唷！ 
一、腰腹簡易運動 
找個四周無障礙物的地方開始做體操。 兩腳張開與肩同寬後， 臀部與腰部左右旋轉約20分鐘， 然後有20分鐘的時間， 雙腳都要固定在原地， 不可以隨便離開。 旋轉的速度愈快愈好， 但是切記飯後不要做唷！一定要與吃飯的時間間隔1小時以上。  
二、臀部簡易運動 
面牆壁站立後， 雙手伸直， 手掌攤開抵住牆壁。 接著腳尖與牆壁距離30公分， 右腳往後抬起約30度後， 必須停留10秒鐘後才可放下， 然後換成左腳做同樣的動作。  
三、胖腿簡易運動 
找個舒適的床或是平坦的地版， 平躺後， 兩手撐住腰部後方， 將雙腿往上抬， 兩隻腳在空中做踩踏車的動作， 約做個30分鐘即可休息唷！ 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項