簡單下蹲消滅下半身脂肪

下蹲運動主要是鍛煉下半身肌肉。 它不但可以燃燒現有脂肪， 更能防止新的脂肪產生。 針對脂肪生長的不同部位， 趕快進行簡單的下蹲運動！
下蹲運動中， 站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛煉效果！
基本的站立姿勢， 重心自然放在食趾上， 腳掌均勻承受全身體重。
腳尖略微向內站立， 是對腿部外側肌肉的鍛煉， 對矯正外八字腳型有效。
腳頭略微向內， 使大腿內側肌肉用勁， O型腿的人試一試此程站姿。
腳尖向外開立較大， 鍛煉腿部外側肌肉， 對X型腿有明顯的矯正作用。 練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項