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空氣浴的定義

讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛煉身體的一種方法。 一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適, 也可在就近公園或院子內進行。 可結合散步、做操、打拳進行。 空氣浴能促進呼吸功能、血液迴圈、增強神經系統的功能, 以及能提高抗寒能力, 預防感冒。
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