科學飲食有利於胎兒視力發育

油質魚類、新鮮蔬菜等有一種構成神經膜重要的要素DHA， 它有利於胎兒視力的健全發展。 因此， 孕婦一定要多吃這些食物， 促進胎兒視力發育。

1、含胡蘿蔔素的食品和新鮮的水果蔬菜

孕媽咪們在孕期要多吃富含胡蘿蔔素的食品和新鮮的水果蔬菜， 防止維生素的缺乏。 尤其是在孕早期， 孕媽媽們妊娠反應會很劇烈， 持續時間也會很長， 所以一定要注意補充。

2、注意補鈣

鈣， 不僅對孕媽媽的健康起著重要影響， 而且對胎兒的發育也起著至關重要的作用。 缺鈣的孕媽媽所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率，

3、均衡營養， 不要偏食

如果在孕期媽媽們不重視營養的全面攝入， 就會容易導致母乳中營養不全面。 而這些營養素對寶寶的視力發育也是很有好處的， 千萬不可以偏食。

比如說， 鋅元素是胎兒眼球生長發育必不可少的元素。 如果孕媽媽體內缺乏鋅元素， 就有可能導致寶寶發生弱視。 因此， 孕媽媽一定要做到營養的均衡， 克服偏食等不良的飲食習慣。

我們都說：“藥補不如食補”， 孕媽媽們更是應該從食物中去獲取必需的元素。 只要營養全面了， 不管是胎兒的視力方面還是其他方面發育都會健康全面的。