科學月子首先要從飲食入手

坐月子一定要講究科學， 只有科學月子才是產後的保證。 坐月子涉及到很多的問題， 其中飲食是一個大問題。 那麼坐月子應該如何飲食呢?對此， 你需要首先注意兩點問題， 一個是對於生冷食物的禁忌， 另一個就是喝水方面的講究。

忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復， 過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化， 且生冷之物易致淤血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 另外， 新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。 新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物， 如海鮮等，

否則容易引起過敏或是細菌感染， 會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 但是， 新鮮的水果， 不包括在“禁忌”之內。 水果， 有促進食欲、幫助消化與排泄的作用， 不必因“太涼”而不食用。 而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果又喝進許多水， 將可能不利於身體恢復。

如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物， 則仍需飲用適量的水分， 但不要一次飲用大量水， 而應該分次適量喝。

坐月子有兩個問題， 第一個就是產婦自身的身體恢復，

第二個則是哺乳。 而這兩個方面都和飲食有著不可分割的聯繫。 坐月子期間要儘量避免使用生冷和粗糙的食物。 多喝水雖然是有好處的， 但是不要一次飲用大量的睡， 這不利於身體的恢復。