秋季，準媽媽要做好“三防”

光照充足、溫度適宜的秋天雖然相對干燥， 但人們體感較舒適。 那么， 準媽媽們是否也能百無禁忌呢？對此， 專家提醒說：秋季， 孕婦要做好“三防”。

防感冒， 醫生指導合理用藥

秋季晝夜氣溫較大， 準媽媽們自身免疫力下降， 很容易患感冒。 通常， 普通感冒病毒不會引起胎兒畸形， 但如在妊娠早期感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒， 引起胎兒畸形的概率就會增加。 因此， 孕婦在秋季更應該要避免受涼， 盡量少去人群密集的場所， 家里要每天開窗通風， 并適當做戶外活動。 如已出現輕微感冒， 需要補充水分，

防便秘， 規律飲食起居很重要

秋季天干物燥， 加上孕婦自身的生理特點， 更容易出現便秘情況。 此時， 準媽媽們要適度運動， 飲食也要適量， 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 養成早晨喝溫開水的習慣， 如果已發生便秘， 切不可亂用瀉藥， 否則易引起流產、早產情況。

防秋愁傷身， 適度興奮神經可幫忙

中國傳統文化中， 多有“傷春悲秋”的說法， 準媽媽們在秋季要注意情緒調節， 起居有規律的同時可多吃些牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白食物。 在情緒低落時， 可適量喝點綠茶， 吃點巧克力等， 適度的興奮神經系統，

其實， 準媽媽們在整個孕期， 都要少看充滿失意情緒的小說和影視作品， 少一點懷舊情緒， 多一些憧憬未來。