秋季養生吃啥水果 寶寶身體才更健康

父母是否知道, 孩子穿衣要換季, 吃水果也要換季!那麼, 根據養生知識, 秋季孩子到底吃什麼水果才更有益身體健康呢?請父母閱讀以下內容。

金秋時節, 季節的交替, 少兒的身體極易受秋燥侵襲而傷肺, 出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋季病症。 秋季大量上市的許多新鮮健康水果, 富含人體所需的多種營養物質, 具有滋陰養肺、潤燥生津之功效, 是秋季養生保健的最佳輔助食品。 梨:梨肉香甜可口, 肥嫩多汁, 有清熱解毒, 潤肺生津、止咳化痰等功效, 生食、榨汁、燉煮, 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。
Advertisiment
柑橘:柑橘性涼味甘酸, 有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效, 適用於熱病後津液不足口渴等症, 榨汁或蜜煎, 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。 石榴:石榴性溫味甘酸, 有生津液、止煩渴作用。 石榴搗汁或煎湯飲, 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢, 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 葡萄:葡萄營養豐富, 酸甜可口, 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 葡萄制幹後, 鐵和糖的含量相對增加, 是兒童、和體弱貧血者的滋補佳品。 大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津, 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉, 是一味用途廣泛的滋補良藥。 荸薺:荸薺煮熟可作水果食用, 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效, 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症。
Advertisiment
蘋果:營養豐富, 具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效, 為水果佳品之一。 幼兒消化不良, 可榨汁服之。 芒果:性味甘、酸、涼、無毒, 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳, 營養很高, 含有豐富的維生素和糖分, 且容易入口, 很適合寶寶食用。 楊桃:性味甘、酸、平, 能生津止渴, 秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛, 用楊桃洗淨鮮食可治。 柚子:性味酸、寒、無毒, 可化痰止咳, 健胃消食, 消腫止痛, 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。 維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多。 山楂:含鈣量在秋季水果中最高, 兒童對鈣的需求大, 不妨在飯後吃點山楂。 中醫認為, 山楂味酸甘、性微溫, 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
Advertisiment
秋季少兒不宜多吃的水果:荔枝、柿子、香蕉、西瓜。 從上面已經可以看出, 秋季有很多水果都有益孩子的身體健康。 多吃水果, 可以補充多種維生素, 預防各種疾病。 但在不同的季節吃水果也有講究, 不是所有的水果在此季節都適合孩子食用, 請家長慎重選擇。
相關用戶問答