秋季應季水果盤點，孕婦吃吃更健康

不同季節上市的水果也是不盡相同， 隨著時間的推移又到了豐收的秋季， 那麼在秋季又有哪些味道鮮美營養價值豐富的水果值得大快朵頤呢？孕婦吃水果不僅能夠增加營養， 同時還可以預防疾病哦， 今天我們一起來聊一聊秋季有哪些水果有幸成為了孕媽咪的閨中密友。

第一、秋梨

秋梨營養價值豐富， 同時又被稱之為“百果之宗”， 男女老少均可服用， 此外它的藥用價值也很高， 是天然滋補佳品， 具有清心潤肺， 鎮咳降壓， 止渴生津的作用呢， 對於孕媽咪來說， 常吃秋梨可以改善皮膚， 保護嗓子，

第二、柿子

柿子是老百姓所喜歡的一種物美價廉的食物， 它的營養價值豐富， 含有多種維生素和礦物質， 常吃具有清熱解毒， 潤肺生津的功效， 還可以緩解便秘， 如果孕媽咪感覺排泄不暢可以試一試吃些柿子。 柿子作為藥用具有降逆氣、止幹嘔等功效， 適合孕婦適量使用。

第三、柑橘

秋季吃柑橘也是很不錯的選擇， 剛好是秋季水果又富含維生素以及多種礦物質， 味道酸甜爽口， 是很多孕媽咪喜歡吃的水果之一。 柑橘常吃可以預防壞血病， 但是需要注意的是， 柑橘性溫味甘， 不能夠多吃容易上火。

第四、蘋果

蘋果可是大眾情人哦， 它的口感清爽，

第五、無花果

無花果無論是乾貨還是鮮品都是營養價值豐富的代表， 不僅如此它也是一味良藥， 具有清熱解毒的功效， 能夠有效緩解咽喉疼痛， 脾虛腹瀉等不適。

總結：秋季應季水果就介紹到這裡， 孕媽咪可以根據自己的口味愛好自主選擇哦， 水果不但好吃而且具有很高的營養價值， 多吃水果身體好， 但是水果是調劑並非主線， 不要讓水果影響了三餐的正常攝入， 均衡營養是健康的關鍵。