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秋季寶寶吃什麼水果蔬菜好

秋天寶寶吃什麼水果好

梨:梨肉香甜可口, 肥嫩多汁, 有清熱解毒, 潤肺生津、止咳化痰等功效, 生食、榨汁、燉煮, 對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服, 效果更佳。

柑橘:柑橘性涼味甘酸, 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效, 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症, 榨汁或蜜煎, 治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

石榴:石榴性溫味甘酸, 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲, 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢, 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

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葡萄:葡萄營養豐富, 酸甜可口, 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩, 搗汁加熟蜜濃煎收膏, 開水沖服, 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用, 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後, 鐵和糖的含量相對增加, 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津, 有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉, 是一味用途廣泛的滋補良藥。

荸薺:荸薺煮熟可作水果食用, 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效, 可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症, 與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

蘋果:營養豐富, 為水果佳品之一, 除供鮮食外, 也可進行加工。

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中醫認為, 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良, 可榨汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞, 蘋果中的鉀, 能與體內過剩的鈉結合, 並使之排出體外。

芒果:性味甘、酸、涼、無毒, 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳, 營養很高, 含有豐富的維生素和糖分, 且容易入口, 很適合寶寶食用。

楊桃:性味甘、酸、平, 能生津止渴, 據古代醫書記載:“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛, 用楊桃洗淨鮮食可治。

柚子:性味酸、寒、無毒, 可化痰止咳, 健胃消食, 消腫止痛, 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。 維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多, 因此更有益於肥胖症寶寶。

山楂:含鈣量在秋季水果中最高,

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每百克果肉中含鈣52毫克。 兒童對鈣的需求大, 這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。 此外, 山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類, 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。 中醫認為, 山楂味酸甘、性微溫, 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

除了以上這些水果, 寶寶在秋天吃好, 還有哪些蔬菜也適合寶寶在秋天吃呢?

秋天寶寶吃什麼蔬菜好

菜花:質地細嫩, 營養豐富, 易消化吸收, 適用於脾胃虛弱、消化功能不強的寶寶食用。 尤其是菜花能刺激細胞製造出對機體有益的保護酶-Ⅱ型酶, 可以使小腸粘膜活性提高30倍, 提高分解有害物質的能力, 使寶寶身體處於良性迴圈狀態。

芋頭:含有蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素, 且質地軟滑,

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容易消化, 有健胃作用, 特別適合生病後處於恢復狀態的寶寶食用。

銀耳:被稱為“素中之寶”, 能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂, 含有豐富的維生素C以及鐵、鈣等元素, 容易消化, 是清補的滋養食品。 加上冰糖熬水燉服是一種理想的滋陰潤肺佳品, 可以用來調理寶寶秋季肺燥乾咳。 但是腹瀉的寶寶則不可食用, 以免加重病情。

秋藕:秋季的藕脆嫩多汁, 甜味濃郁, 容易消化, 富含鐵、鈣等微量元素, 植物蛋白質、維生素, 澱粉含量也很豐富, 有明顯的補益氣血, 增強人體免疫力作用。 生吃有清潤的功效, 尤其適合上火的寶寶, 對防治秋燥有獨特的效果。 熟藕的藥性則由涼變溫, 沒有了散瘀清熱的功能, 變成了益胃健脾、養血補虛, 特別適合脾胃虛弱病後的寶寶食用。

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蘿蔔:含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物, 還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分, 具有清熱化痰的功效, 初秋吃蘿蔔, 能祛除盛夏時節心中的虛火, 並迅速恢復元氣。 生吃具有止渴、清內熱作用, 熟食可消食健脾。 蘿蔔能夠調理脾胃, 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

秋天寶寶吃什麼好?這些水果和蔬菜對寶寶的健康有所幫助, 媽媽不要錯過哦。

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