在備孕期間， 很多食物是不能吃的， 會影響到自己和未來胎兒的健康成長和發育。 那麼， 秋季備孕， 哪些食物不能吃?下面就為大家做一個詳細的介紹。
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咖啡因食物
可能很多女性有喝咖啡的習慣， 但是如果你正在備孕， 那麼咖啡就不要喝了。 過多的飲用咖啡或者茶以及其它含有咖啡因的飲品， 會影響到女性的生理健康。 研究發現， 咖啡因在一定程度上會改變女性體內雌、孕激素的比例， 會影響到受精卵在子宮內的著床和發育。
苦瓜
據科學家研究發現， 苦瓜當中有抗生育的作用， 會抑制子宮內膜的分化、干擾胚胎著床。
辛辣食物
備孕期間， 飲食應以清淡為主。 少吃辛辣的食物， 辛辣食品會影響人體的消化功能， 可能會出現胃部不適、消化不良、便秘等情況。
酒精類飲品
有關研究表明， 飲酒是導致胎兒畸形， 智力發育遲鈍的重要原因。 因為酒精對大腦和心臟的危害大，
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精製過的大米或者麵粉
精製過的大米或者麵粉在製作的過程當中已經損失了部分營養， 長期食用， 會造成維生素缺乏。 因此， 備孕中的女人應少吃精製的大米和麵粉， 可以多搭配一些粗娘食用。
燒烤
燒烤是很多年輕人都愛的食物， 但並不適合備孕的男女。 燒烤的調料都是刺激上火的事物， 長期食用很容易流產。 燒烤雖好吃， 但如果肉類沒被烤熟， 會有寄生蟲。 女性懷孕後很容易受到寄生蟲的感染， 導致胎兒畸形。
油炸食物
油炸的事物雖然香， 但這類食物對於備孕女性來說危害很大。
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這類食品往往加入了大量的添加劑， ， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響， 但對於備孕期間的女性是不宜食用的。
在備孕期間， 為了孕育健康的寶寶， 夫妻雙方要養成良好的生活飲食習慣， 遠離垃圾食品， 多吃一些有利於健康的食物。
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秋季備孕吃什麼好
1五穀雜糧類
【推薦理由】
五穀雜糧常見的有稻穀、大豆、玉米、小麥、薯類。 它們是每日飲食之必需， 更居營養金字塔的底層。 穀物類一般含有豐富的澱粉、植物蛋白、糖類、維生素等營養物質。 它們能預防疾病、增強體質、清除體內毒素， 是備孕期間的聖品。
【推薦食譜】小米糊、全麥麵包、五穀養生粉、玉米麵粥。
2堅果類
【推薦理由】
堅果類不僅美味而且營養豐富， 含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和鋅、鈣等礦物質。 常見的有花生、核桃、芝麻等， 這些堅果類可以健腦，
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【推薦食譜】
蜂蜜堅果蓮霧、杏仁蝦排、核桃奶露、椰香白芝麻糊。
3蔬菜類
飯桌上不可缺少的食材之一——蔬菜。 西蘭花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、紅蘿蔔、紫甘藍、南瓜、黃椒等， 這些蔬菜低熱量， 高營養， 富含維生素K、胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、鈣、鐵、膳食纖維等， 想要keep住完美身材的准媽可以多吃呢。
【推薦食譜】
蘆筍雞蛋沙拉、蒜香娃娃菜、蝦米空心菜、香菇油菜、番茄炒蛋。
4蛋奶類
奶類製品營養豐富， 還能夠提高精卵活力。 常見的奶類產品就是我們熟悉的牛奶。 發酵乳製品還含有更多的B族維生素和促進腸道健康的益生菌。 雞蛋也是營養豐富的食材， 水煮蛋是保留雞蛋營養最完全的吃法， 備孕期間夫妻雙方可以多吃哦。
【推薦食譜】
黃金水煮蛋、雞蛋披薩、雞蛋小餅、雙皮奶、雞蛋牛奶羹。
5肉類
肉類是提供蛋白質和能量的優質來源。備孕期間可以吃的肉類有：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，此外，動物內臟也是優質蛋白質的來源，含維生素A、維生素D等多種營養素。不過肝臟營養密度最高，建議適量食用，不可過量。
【推薦食譜】
鹽焗雞、五香鹵豬腳、苦瓜釀肉、肉末茄子。
6海產品類
適合備孕吃的海產品有貝殼類、藻類、魚膠等。藻類如海帶、紫菜等海藻，含海藻膠、碘、鈣、鋅等多種礦物質。魚膠也是非常滋補的海產品乾貨，這類食物不僅口感不錯，也是能夠帶來好孕哦。
【推薦食譜】
魚膠排骨湯、蘑菇炒韭菜、紫菜雞蛋湯、香蔥海瓜子肉。
備孕期間夫妻雙方可以多吃哦。【推薦食譜】
黃金水煮蛋、雞蛋披薩、雞蛋小餅、雙皮奶、雞蛋牛奶羹。
5肉類
肉類是提供蛋白質和能量的優質來源。備孕期間可以吃的肉類有：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，此外，動物內臟也是優質蛋白質的來源，含維生素A、維生素D等多種營養素。不過肝臟營養密度最高，建議適量食用，不可過量。
【推薦食譜】
鹽焗雞、五香鹵豬腳、苦瓜釀肉、肉末茄子。
6海產品類
適合備孕吃的海產品有貝殼類、藻類、魚膠等。藻類如海帶、紫菜等海藻，含海藻膠、碘、鈣、鋅等多種礦物質。魚膠也是非常滋補的海產品乾貨，這類食物不僅口感不錯，也是能夠帶來好孕哦。
【推薦食譜】
魚膠排骨湯、蘑菇炒韭菜、紫菜雞蛋湯、香蔥海瓜子肉。