秋冬“當家水果”柚子 減肥祛斑防疾病不二之選

酸甜可口的柚子， 毫無疑問是秋冬季的當家水果。 價格低廉， 營養豐富， 而且具有很好的養顏護膚、減肥祛斑等功效， 尤其是對於一些糖尿病等疾病患者， 柚子能提高人體對胰島素的敏感性， 對預防糖尿病有好處。 在秋冬季柚子盛產的季節， 多食柚子無疑是最好的選擇。

吃柚子的好處

1、有利減肥

在不改變其他飲食習慣的基礎上， 每餐之前吃半個柚子的人， 持續12周以後， 體重平均下降了1.6公斤。 柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒， 是一種天然的減肥水果。

2、去除色斑

柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。

3、緊致肌膚

柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態， 因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關重要的作用， 能讓膚色豐滿而又平滑。 每天吃半個柚子就能起到護膚效果。

4、保護心臟

每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.5%， 甘油三酯含量降低27%。 深紅色的柚子對心臟健康最好， 因其所含的抗氧化劑含量更高。

5、治療糖尿病

柚子有一種獨特的苦味， 但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。 柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物 有相同功效， 因此有助於治療糖尿病。

6、減少中風

柚子中含有的黃酮類物質能降低人們患上中風的可能性。 這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎， 起到保護大腦的作用。 調查發現與那些很少吃柑橘類水果的女性相比， 大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19%。