生完孩子後隨著角色的轉變， 很多新媽媽都會產生一系列的負面情緒， 這些不良情緒不僅影響新媽媽的乳汁分泌， 還會影響對新生寶寶的照顧， 所以新媽媽媽在哺乳期應該保持愉快的心情。 那麼新媽媽應該如何調節自己的心情呢？
1.找家人尋求幫助
如果新媽媽心情不好的話， 新爸爸要給予多一點理解與關心。 照顧寶寶是很辛苦的， 作為家裡人， 最好是能夠去幫助一下新媽媽。 還有， 作為新手爸爸， 在幫助做家務的時候， 也要多給新媽媽一絲的理解與關心。
2.控制好情緒
如果遇到不好的事情，
Advertisiment
3.讓自己發生一些改變
如果你無法改變別人的話， 那麼不如就從自己開始轉變。 首先要調整自己的情緒， 這樣才有可能改變現狀。 產後抑鬱很大一部分原因是產婦不習慣產後的生活， 其實生寶寶正是成熟的標誌， 新媽應該接受這個事實。
4.跟別人傾訴
找一個人傾訴一下， 把自己心中不舒服的東西全部說不出， 把情緒發洩出來， 這個傾訴物件可以是自己的愛人也可以是家人或者朋友。 有時候抑鬱的原因就是由於缺少溝通， 把自己心中的情緒發洩出來以後， 整個人會輕鬆好多。
情緒對於奶水也會有很大的影響， 因此， 新媽媽一定要學會控制不良情緒，
