硒不僅可以促進胎寶寶的生長發育， 還對其智力發育起著重要的作用。 准媽媽補硒不僅可以預防妊高征、流產， 而且還能減少畸形寶寶的出現。 准媽媽每天應補硒50 微克， 來保護胎寶寶的心血管以及大腦發育。
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硒含量高的動物性食物有豬腰、魚、海蝦、海蜇皮、羊肉、鴨蛋黃、鵪鶉蛋、雞蛋黃、牛肉等。 硒含量高的植物性食物有松蘑(幹)、芝麻、杏仁、枸杞子、花生、黃菜花、豇豆等。
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