瞭解緩解陣痛的方法 有助輕鬆分娩

非藥物性鎮痛， 精神預防性無痛分娩

研究表明， 產婦緊張、焦慮和驚恐的心理狀態， 會引起體內一系列神經內分泌的反應， 使腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺、內啡呔等與疼痛相關的物質濃度增高， 疼痛的反應加劇。 因此， 在20世紀50年代， 由前蘇聯最先開創了精神預防性無痛分娩， 內容包括孕期的產前教育、鍛煉助產動作， 以及在各個產程給予指導、精神鼓勵和支持。 就陪產而言， 目前有丈夫及其他親人陪產， 助產士一對一陪產， 以及有過生育經歷的志願者導樂陪產的方式。 實施陪產， 可以使產婦心理上得到持續的安慰和感情上的支持，

從而使產程縮短， 產後出血量減少， 對疼痛的耐受能力增強， 新生兒窒息的發生率下降。

藥物緩解疼痛

針刺麻醉鎮痛法

針刺麻醉， 又稱為“針刺經絡穴位麻醉”， 簡稱“針麻”。 是根據針灸學經絡理論， 循經取穴， 以針刺產婦的雙側合穀、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位， 促進乙醯膽鹼的大量分泌， 阻礙痛覺的傳導， 從而達到減痛或鎮痛的目的。

經皮電神經刺激法

利用一種低頻率脈衝鎮痛儀， 對產婦背部脊柱兩側進行電流刺激， 分散了疼痛的感覺， 使疼痛減輕。

耳穴電腦無痛分娩儀

將耳穴電腦無痛分娩儀的耳膜固定在產婦的耳蝸口， 通過耳膜自動選穴， 儀器發放脈衝阻滯傳導鎮痛。 但是由於不是神經阻滯，

所以存在鎮痛不全的問題， 只是把疼痛級別降低， 達到產婦能夠耐受的程度。

非藥物性鎮痛的優點是沒有副作用， 但是鎮痛效果不夠理想， 所以臨床上使用得並不廣泛。

藥物性鎮痛或麻醉

笑氣吸入性鎮痛

笑氣也叫氧化亞氮， 是一種無色、稍帶甜味的氣體， 在產婦宮縮即將來臨前30秒時， 用力吸3～4口由50%笑氣和50%氧氣的混合氣體， 能夠抑制疼痛的刺激， 不引起迴圈和呼吸的抑制， 意識清醒， 因此不影響宮縮和產程。

需要注意：笑氣吸入鎮痛只能減輕疼痛， 鎮痛的效果不足， 而且效果會因人而異， 對笑氣敏感的產婦感覺吸入後很放鬆， 效果非常好。 另一部分病人卻感覺吸入後會感到頭暈， 但宮縮的疼痛還在。

硬膜外阻滯麻醉鎮痛的方法，

是目前國際公認的鎮痛效果最可靠， 使用最廣泛的分娩鎮痛法：

1、它的鎮痛效果好， 起效快， 尤其適合初次生產的產婦。

2、產婦的意識清醒， 可以進食， 並且能夠主動地參與產程。

3、對運動神經不產生影響， 幾乎沒有運動阻滯， 產婦可以下地行走， 而且也不會增加手術助產率。

4、可以保持長時間持續的麻醉效果， 導管植入產婦的硬膜外腔後， 可以隨時給藥， 直至孩子出生再拔除。

需要注意：這種麻醉技術不適用於患有出血性疾病、胎盤早剝有大出血可能、脊柱畸形、腰背部穿刺部位皮膚存在感染、嚴重心肺疾病， 以及原發性宮縮乏力的產婦。

呼吸法緩解疼痛

瞭解如此多的鎮痛方法後， 我們不難看出， 無論採用怎樣的方法，

都會有一定的適應症及禁忌症， 准媽媽們需要在產程開始前， 根據自己的實際情況， 並隨時與醫生溝通， 尋求適合自己的鎮痛方法。

Tips：

在許多產前體操訓練班裡， 大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。 不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助你放鬆， 保存體力， 進而控制自己的身體， 抑制疼痛：

深呼吸

鼻子吸氣的時候， 你能感到肺部的最下端充滿空氣， 肋廓下緣向外和向上擴張， 緊接著， 用嘴緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜的效果， 在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。

淺呼吸

僅使肺部的上部充氣， 這樣胸部的上端和肩胛將會向上升和擴展。 呼吸應該豐滿而短促，

嘴唇微微開啟， 通過喉部把氣吸入。 淺呼吸大約10次之後需要再次深呼吸， 之後再做10次淺呼吸。 當子宮收縮達到高點時可以採用這種呼吸方式。

淺表呼吸

在陣痛頻繁的時候， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 想像一下“喘氣-呼氣-吹氣”的過程。 子宮頸完全張開之前， 在過渡到停止往下施加腹壓的時候， 為了防止換氣過度， 可喘息10～15次， 然後屏住呼吸默數5下。

應該在產前就將呼吸法記牢， 並且多多練習。 最好有准爸爸配合一起練習， 以便在陪產的時候及時提醒和幫助你。