新生嬰兒總是需要睡多久就睡多久， 不多也不少。 體內的生物鐘決定他們的睡眠類型。 嬰兒的作息時間可能與你不合拍， 他們必須經過一段時間才能瞭解自己來到的這個新世界。 而父母要想讓嬰兒的睡眠同家人保持一致則需要更長的時間。
新生兒平均的睡眠時間為16個小時左右， 剛出生的嬰兒很少有能夠中間不醒睡上通宵的。 有研究報告指出：2個月的嬰兒入睡時間平均為28分鐘， 而9個月的嬰兒入睡只需要16分鐘。 他們中分別有44%和78%的孩子可以像成年人那樣一覺睡到天亮或夜裡醒後又自己入睡。
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父母的長遠目標是教會孩子自己入睡， 即使夜裡醒來也能再入睡。 有些父母反對人為訓練嬰兒夜晚睡覺、白天醒著的做法， 但他們最終會因受不了嬰兒夜裡的折騰而採取一些措施的。
這裡專門就嬰兒的睡眠問題再提出一些建議。
嬰兒的睡眠準備：嬰兒有睡眠的需要， 但他獲得的營養、刺激信號以及父母的養育方式都會對他的睡眠習慣產生影響。
●環境舒適。 嬰兒需要有自己的小天地。 父母在嬰兒出生後的幾個星期甚至幾個月中可以把嬰兒的小床放在自己的房間， 但是在這以後嬰兒就需要有自己的小天地了。 嬰兒的小床在很多個月內都可以成為他的可靠的小安樂窩。 把嬰兒的小床佈置得生動有趣：彩色床欄、花被子、五顏六色的裝飾品和一些布玩具。
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●溫度適當。 父母們都擔心嬰兒是不是太冷或太熱， 一般情況下， 嬰兒對衣服薄厚的要求和成人大致相同， 因此， 如果你覺得舒適， 他也如此。
●衣服柔軟。 嬰兒睡覺時穿的衣服要安全、舒適。 例如， 你可以給嬰兒穿系帶的或用按扣的睡衣睡袋。
培養嬰兒良好的睡眠習慣：你可以利用一些方法幫助嬰兒養成健康的睡眠習慣。
●讓嬰兒意識到白天和夜晚的區別。 有些父母很害怕在白天把嬰兒吵醒， 他們踮著腳尖走路， 輕聲說話， 這樣做是不必要的， 也是不聰明的， 因為嬰兒根本不會被吵醒， 他們在任何環境都可以酣睡。 所以， 不要把屋子遮黑， 也不要擔心聲響， 嬰兒很快就可以適應身邊的動靜，
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●訓練嬰兒自己入睡。 不要讓嬰兒養成要人抱著哄他睡覺的習慣。 父母第一次把嬰兒放在小床上讓他自己入睡時， 他可能會哭鬧得很厲害， 但是， 堅持這樣做對你和嬰兒都有好處。 建議你這樣做：抱住嬰兒， 給他餵奶、換尿布， 並哄哄他， 然後用小毯子把他包好側放在小床上（嬰兒側躺著， 後背墊上東西， 可以防止他嘔吐）。 如果嬰兒願意， 你還可以讓他的頭部或背部靠著欄杆， 有些嬰兒喜歡從物體的接觸中獲得安全感。
●只在白天逗孩子玩。 儘管新生嬰兒看上去總在睡覺， 但他清醒的時間會逐漸增多。 你只能在白天逗嬰兒玩， 儘管有時晚上也可以稍微逗他一會兒， 但絕不要把晚上當作遊戲的時間。
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●睡前準備。 孩子的睡前準備在孩子長大些時會更加精細， 你現在要做的是每天晚上做同樣的一些準備工作， 讓嬰兒在同一時間入睡。 最好在嬰兒剛一發困而不是很累的時候才讓他睡覺。 不要變換嬰兒小床上的玩具和毯子， 熟悉的環境能使嬰兒感到安心。
●“夜宵”。 你每天晚上10?12點期間， 給嬰兒喂一次奶， 具體時間根據你的睡覺習慣而定。 你一定要在你睡覺前給嬰兒喂最後一次奶， 儘管在這之前不久你剛給他喂過奶。 專家認為， 夜間最後一次餵奶是一個關鍵， 嬰兒就是從這個鐘點開始一整夜的睡眠。 你要儘量讓嬰兒習慣把這次“夜宵”當作正餐多吃一些。
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●嬰兒吃過“夜宵”後不要再喂他。 除了嬰兒需要吃
藥這種情況以外， 絕不要在午夜把嬰兒弄醒給他餵奶， 而是要讓嬰兒自己醒過來。 你要做的是儘量延長嬰兒夜間的睡眠時間。
●在白天把嬰兒喚醒。 建議你在白天時至少每隔4小時把嬰兒喚醒給他喂一次奶， 這樣嬰兒在白天就可以得到身體所需的絕大部分營養， 從而能夠比較容易地放棄夜間吃奶。 另外你在白天喚醒嬰兒， 有利於培養嬰兒在夜間睡覺的習慣。
訓練孩子睡通宵：如果父母按以上步驟做， 他們的嬰兒用不了多久就能自然而然地睡個通宵。 如果你的嬰兒情況不同，你可以等孩子2個月時，再幫助孩子學會睡通宵。如果這些方法不適應你，或者你不在乎嬰兒夜裡的吵鬧，那也很好，只要你對自己帶嬰兒的方法感到順手和自信就可以。父母一起訓練孩子夜間通宵的習慣有助於的成功，你可按以下步驟去做：
●堅持夜間10?12點的“夜宵”。做到這一點極為重要，因為它是嬰兒夜間睡眠的起點。
●選擇訓練嬰兒的適當時機。你可以在嬰兒睡眠情況一直較好或你的時間比較充裕時開始你的訓練。有時，經過一個週末訓練就大功告成了。
●給嬰兒吃過“夜宵”後，儘量推遲一下餵奶的時間。嬰兒夜間醒來哭鬧著要吃奶時，你可以給他啊換一下尿布，說說話或哼個歌，然後把他裹好放回小床上，不要給他餵奶。
如果你這樣做過後，嬰兒安靜下來了，你就解放了，繼續睡你的覺。如故他還是哭鬧，你不要把他抱起來，而是輕輕地拍他的後背哄他入睡，這樣可以再睡上45分鐘或更長時間。
嬰兒再次醒來時，你仍按上面的方法做，必要時喂他一些水。當他確實不能在等待時，你再給他餵奶，把他放回小床上。到此為止，你做的很好。
●鞏固成果。你要在一段時間內堅持上述做法。嬰兒學會了夜間睡眠後，你夜裡的睡眠情況也將改善。
●堅持夜間10?12點的“夜宵”。做到這一點極為重要，因為它是嬰兒夜間睡眠的起點。
●選擇訓練嬰兒的適當時機。你可以在嬰兒睡眠情況一直較好或你的時間比較充裕時開始你的訓練。有時，經過一個週末訓練就大功告成了。
●給嬰兒吃過“夜宵”後，儘量推遲一下餵奶的時間。嬰兒夜間醒來哭鬧著要吃奶時，你可以給他啊換一下尿布，說說話或哼個歌，然後把他裹好放回小床上，不要給他餵奶。
如果你這樣做過後，嬰兒安靜下來了，你就解放了，繼續睡你的覺。如故他還是哭鬧，你不要把他抱起來，而是輕輕地拍他的後背哄他入睡，這樣可以再睡上45分鐘或更長時間。
嬰兒再次醒來時，你仍按上面的方法做，必要時喂他一些水。當他確實不能在等待時，你再給他餵奶，把他放回小床上。到此為止，你做的很好。
●鞏固成果。你要在一段時間內堅持上述做法。嬰兒學會了夜間睡眠後，你夜裡的睡眠情況也將改善。
