睡眠缺乏為何會影響男人性☆禁☆生☆禁☆活

缺乏睡眠必然影響性☆禁☆生☆禁☆活， 會導致男人勃起困難、早洩等情況。 而充足的睡眠不僅讓人精力充沛， 還能提高男人一定的性能力。

科學研究證明， 受到一些客觀因素不能享受充分睡眠的夫妻， 性☆禁☆生☆禁☆活頻率大大降低， 即使過性☆禁☆生☆禁☆活也會出現焦慮和不安的情緒。 相對來看， 睡眠充足的夫妻精神很飽滿， 性☆禁☆生☆禁☆活中更放鬆， 體力也比較好。

充足睡眠的標準是什麼？根據專家提供的可靠資料顯示， 正常人最佳睡眠時間為7～8個小時， 中間最好不要有中斷情況。 在安定舒適的睡眠過程中， 人的大腦神經得到休息， 身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節， 新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。

另外， 睡眠所處的環境和姿勢也有講究。 若在性☆禁☆生☆禁☆活過後睡覺， 夫妻應先進行後戲， 緩解剛才的衝動， 讓激動的身體得到緩衝， 合理地平靜下來， 同時還有已于增進彼此的感情。

床具一定要舒適， 不能太軟也不能太硬;被褥的材料要謹慎挑選， 避免出現過敏、發黴等情況， 要經常晾曬;入睡所蓋的被子透氣性要強， 溫度適中即可。