睡眠對小兒發育的影響

　剛出生的寶寶除了喝奶就是睡覺了， 年齡越小的孩子睡眠時間越長， 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時， 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時， 5歲睡12小時左右， 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次， 2-6歲白天小睡1次。 不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵， 當然睡眠時間也有很大的個體差異， 不能要求一致， 如果白天寶寶的精神狀態很好， 那麼睡眠時間就應該是合適的。
到底睡眠對寶寶有什麼好處呢， 幸孕網專家告訴您。

第一， 促進生長發育。 有研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好， 超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。 當然， 飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用， 但是睡眠也是一個很主要的因素。
第二， 益智、促進智力發育。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。
第三， 儲能， 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
幸孕網專家提醒你：冬季寶寶睡眠的護理
冬季特別要注意保暖， 防止感冒。 另外， 我們經常說動靜結合， 他只有白天很好適度的運動， 夜間才能很好的睡眠。
一、冬天睡眠環境要好， 適當注意保暖。 冬天適宜孩子活動的室溫要18-22度， 睡眠是20到25度是比較舒服的。 孩子睡眠時進入非快速眼動期一、二、三、四期， 之後是快速眼動期， 此時肌肉是極度放鬆的， 這個時候孩子的體溫會下降， 要注意保暖。 成人經常有一個感覺， 剛睡覺時沒有覺得冷， 半夜的時候凍醒了， 就是這個道理。 這時候是你的體溫降低了。
二、孩子睡眠時穿的衣服不要過多， 一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了， 可以防止蹬被子著涼， 也可以吸汗。
三、要保持一定的濕度， 一般要50% 到60%左右， 冬天天氣乾燥， 孩子鼻子很幹， 容易鼻堵， 很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。 所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不乾燥， 鼻痂容易排除， 一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。 所以孩子的睡眠環境非常重要， 保持一定的溫濕度。 孩子的臥室要保持空氣新鮮， 空氣新鮮氧氣是足的， 在很好的氧氣供應的情況下， 孩子的睡眠是非常好的， 對腦發育也有好處。
四、冬天孩子戶外活動比較少， 家長一定要儘量保證孩子有適度的運動量。 其實這個問題要談起來就比較廣， 孩子戶外活動是非常有好處的。 對開闊孩子的眼界、促進智力發育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。 人在有一定的溫差的環境下， 他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉， 有這種鍛煉以後， 孩子會積極的適應它， 如當你在不經意， 或者不小心出現狀況的時候(如寶寶受寒)， 孩子就不容易感冒了。 戶外活動以後孩子的能量得到宣洩， 睡眠就會比不運動時好。 當然戶外活動的方法要有一些講究， 不能說今天覺得運動很重要， 突然把孩子帶出去一個小時， 結果回來寶寶就感冒了。
根據孩子不同的年齡、體質的不同、環境溫度溫差的大小， 運動要遵循循序漸進的原則， 既要慢慢適應， 比如說天氣比較冷的時候， 每天分幾次帶孩子出去， 每次出去的時間比較短一些， 這樣雖然麻煩一些， 但孩子容易適應， 所以家長一定不要怕麻煩。 天氣比較好， 中午陽光比較足的時候， 戶外活動時間可以適當長一些。 舉例來說， 三個月以內的孩子， 抱著孩子出去幾分鐘就回來， 連續三天以後就可以出去的時候走得慢一點， 五到十分鐘， 再幾天以後出去二十分鐘就沒有問題， 當然要根據天氣情況。 如果坐電梯、下樓梯， 有過堂風的時候一定要注意將孩子包裹好， 這些細節方面也很重要。 風大的時候一般不出去。 其時循序漸進包括孩子所有的方面， 如輔食添加、習慣的改變等等。
有一些體質比較弱的孩子特別要注意慢慢適應， 如可以先把窗戶打開， 適當加厚一點衣服， 冷空氣進來以後， 孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣， 孩子適應二十分鐘以後， 再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。另外一個特別好的堅持戶外活動的方法，就是從秋天開始一直不間斷的戶外活動，孩子不容易感冒，睡眠也好。 再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。另外一個特別好的堅持戶外活動的方法，就是從秋天開始一直不間斷的戶外活動，孩子不容易感冒，睡眠也好。